【導讀】：當女孩子來月經的時候，多少會困擾着她們這幾天的心情。尤其是出現了痛經的情況，讓女性們更是倍感痛苦不已。所以女性朋友們特別要注意在月經期內的健康保健，做到了這些才能夠讓女性們看的更加迷人。
月經期女性們一定要注意保健，因爲這個時候女性的抵抗力下降，並且由於經期血室開放，很容易引起感染，所以提醒女性朋友們在經期一定要注意衛生及保健。現有的四招就讓你借鑑借鑑吧。
1、可以用藥物止痛嗎?
很多女孩在每次來月經時服用止痛藥。爲此，婦科專家告誡，止痛藥更會造成神經系統功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良後果。
2、居家治療痛經措施
保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
熱敷：在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘，將加速血液循環，緩和痛經。
泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和痛經。
3、飲食調理
月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便祕可誘發痛經和增加疼痛感。
痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
