女人經期最健康的五個保健法

【導讀】：來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰痠背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康。

第一天：小心偏頭痛。月經開始，偏頭痛折磨也開始。通常女性的神經此時會變得敏感，在感覺頭痛欲來時，最好獨自在幽暗而安靜的臥室內，能減緩偏頭痛的發作症狀。

第二天：治療婦科炎症。月經第二天，下身血流最爲暢通，是治療念珠菌性陰道炎的好時機，這時用藥最有效。另外此時人體生產的褪黑激素比任何時候都多，會在這一天安然進入夢鄉。

第三天：補充維生素。這一天應特別注重飲食營養，多吃富含維生素食品。可服用一些維生素的補充劑，對預防感冒起到事半功倍的作用。

第四天：體重略微下降。身體正努力排除月經來臨前由於激素水平高而引起的積水。會欣喜地發現，沒有刻意減肥，體重略微下降。

第五天：美髮和護膚。這一天雌激素水平很低，使頭髮失去光澤，面色蒼白，所以護膚、美髮是首要任務。

【女人經期十三禁忌】

一禁：劇烈運動和重體力勞動。二禁：貪食生冷。三禁：吃得太鹹。四禁：飲咖啡、濃茶。五禁：過量飲酒。六禁：活血化淤類藥物。七禁：緊身衣褲。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：貿然拔牙。十一禁：高聲唱歌。十二禁：情緒失控。十三禁：性生活。