維生素c作用功效

維生素c作用功效大家知道有什麼作用嗎？其實很多人在日常會吃維生素c這種藥，因爲吃的水果比較少，所以用維生素c來進行補充，那麼，關於這個知識你瞭解多少，下面小編爲大家分享關於維生素c作用功效。

維生素c作用功效1

1、促進骨膠原的生物合成，利於組織創傷口的更快癒合;促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血;促進牙齒和骨骼的生長，防止牙牀出血，防止關節痛、腰腿痛。

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命;增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

4、堅持按時服用維生素C，可使皮膚黑色素沉着減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。

維生素c作用功效2

維生素c的養顏作用

1、維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調整皮膚紋理。 維生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產生，維生素C還可使其變淡，請多攝入維生素C，從防止產生祛斑開始保護皮膚，維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調整皮膚紋理的作用。

2、維生素C不僅可通過飲食攝入來產生效果，還可塗在皮膚上產生效果，市場上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素C和維生素C誘導體，長期使用，纔有效果。

3、含維生素C的化妝品除具有美白作用外，還可收縮毛孔，調整皮膚紋理，洗臉後和上底妝前最好塗上一些，收縮毛孔。草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含維生素C，從保健品中攝入維生素C也是很好的.方法，出差的時候，可方便地補充維生素C。

維生素C有哪些禁忌

A：不能將維生素C跟雞蛋一起食用

我們都知道，在雞蛋中含有非常豐富的蛋白質，其中動物性蛋白質的含量是最高的。因此如果將兩者一起食用的話可能會降低身體對於維生素C的吸收，儘管不會引起不良的反應，但是這種無用功還是最好不好去做。

一般說來，可以在服用了雞蛋或者是維生素半個小時以後再服用另一樣，這樣就不會引起不良反應，否則的話很有可能會增加肝臟的代謝負擔。

B：不可以將其跟動物肝臟一起食用

在動物的肝臟裏面，含有非常豐富的礦物質銅以及其它金屬元素，這些都是人體所必須的微量元素。其中礦物質跟維生素C結合會其一系列的化學反應，長期這樣會降低身體對它的吸收，同時也可能會導致人體系統組織的混亂，讓人體的免疫系統受到尤爲強烈的創擊，對我們的人體健康產生極大的影響。