大家有了解過關於維生素C片的作用及功能嗎？很多人都有養成吃維生素C的習慣，因爲這樣可以爲自己身體補充所需要的維生素。那麼，下面小編爲大家收集整理了關於維生素C片的作用及功能。
維生素C片的作用及功能1
1、維生素C可以能夠促進骨骼發育
使骨骼和牙齒更牢固。維生素C能夠提升腸道對鈣的吸收，還能夠進一步的促進鈣在骨骼和牙齒當中的沉澱作用，從而能夠促進骨骼發育，使骨骼和牙齒更加牢固。
2、維生素C能夠維持牙齦的健康
維生素C有助於合成膠原蛋白，膠原蛋白對於人體細胞、牙齦的發育和修復起到了非常重要的作用，能夠預防牙齦出血，維持牙齦健康。
3、維生素C能夠提高人體的免疫力
維生素C能夠強化免疫細胞中白血球的`功能，適量的補充一些維生素C，能夠給白血球提供養分，提高白血球的吞噬能力，能夠在一定程度上提高人體的免疫力。
4、維生素C具有抗氧化作用
能夠減少自由基對皮膚的傷害。維生素C是一種抗氧化劑，能夠有效清除自由基，從而減少自由基對皮膚細胞造成的傷害，而且維生素C還能夠抑制皮膚內黑色素的形成，對提高皮膚亮澤度有一定的效果。
維生素C片的作用及功能2
維生素C片可以代替蔬菜水果嗎
維生素C片是純藥物製劑，只能作爲防病、治病所必須的一種藥物，它的主要功用是參與體內的氧化還原反應，參與解毒及細胞間質的生成等。不適當的大量食用維生素C可能引起維生素C依賴症，如果驟然停服，則體內代謝仍然維持在高水平，會很快消耗體內儲備，如果要停服應逐漸減量。當長期過量服用維生素C時，可出現草酸尿以至形成泌尿道結石。
有報道，每日攝入2～8g維生素C時可出現噁心、腹部痙攣、腹瀉、鐵吸收過度、紅細胞破壞等，並可能造成對大劑量維生素C的依賴性。我國2000年制定的維生素C的膳食參考攝入量的值爲100mg/d,可耐受最高攝入量爲≤1000mg/d。需要注意的是，如果確有必要補充維生素C的人羣應在醫生指導下使用。
蔬菜有含水分多、能量低、富含植物化學物質的特點，是提供微量營養素、膳食纖維和天然抗氧化物的重要來源;蔬菜還是是胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C、葉酸、鈣、磷、鉀、鐵的良好來源。多數新鮮水果是膳食中維生素(維生素C、胡蘿蔔素以及B族維生素)、礦物質(鉀、鎂、鈣)和膳食纖維(纖維素、半纖維素和果膠)的重要來源。
由此可見，蔬菜水果不僅營養豐富，還是維持生命不可缺少、不可替代的食物。依賴吃維生素片而忽略蔬菜水果的攝人，不僅會造成營養攝人不全面，也會對健康帶來不利的影響，與化學合成的維生素製劑比較，我們應該也必須選擇新鮮蔬果這一大自然對於人類健康的饋贈。
