維生素c的作用以及功效，維生素c對我們人體有很多的好處，維生素c可以促進微量元素的利用，從而轉化成人體所需要的營養物質，從而大大提高免疫力，今天爲大家詳細介紹維生素c的作用和功效。
維生素c的作用以及功效1
1、促進骨膠原的生物合成，利於組織創傷口的更快癒合; 促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血; 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙牀出血，防止關節痛、腰腿痛。
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命; 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
3、改善鐵、鈣和葉酸的`利用; 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
4、堅持按時服用維生素 C，可使皮膚黑色素沉着減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。
維生素c的作用以及功效2
第一：美白抗衰老
很多愛美的朋友都很喜歡補充維C，因爲它可以幫助對抗衰老，美容肌膚哦。據悉維C是可以幫助膠原蛋白的合成，從而加速皮膚的代謝，提高彈性。
第二：防治壞血病
其實維生素C的作用極大哦，如果說身體缺乏了維生素C，那麼就會造成壞血癥的出現，因此適當的補充維C可以幫助防治壞血病哦。
第三：防止貧血
其實維C的補充還可以避免貧血的出現哦，尤其是經期出血過多時。因爲維C在體內是可以幫助身體對於鐵元素的吸收，而鐵元素是造血功能必要的物質，所以維C的補充可以避免貧血的出現哦。
第四：防治感冒
不少的朋友經常被感冒纏身，因此平時都會一直補充維C。那維C真的可以幫助防治感冒嗎?其實維C可以導致大量干擾素的出現，幫助提高細胞的抗病毒能力，而且還能增強淋巴細胞的氧化還原例，造成感冒病毒被破壞，所以說維C是不錯的保健食材。
第五：避免動脈粥硬化
維生素C還有哪些功效與作用呢?它可以避免動脈粥硬化哦。因爲維C是可以降膽固醇轉化爲膽汁酸，這有利於減少膽固醇的含量，避免硬化的形成。
人體補充維生素C的好處
1、增強抵抗力
維生素c對我們人體有很多的好處，其中第一個就是可以增強我們的抵抗力，這一點主要是針對孩子來說的。
維生素c可以促進鐵，鈣和葉酸的利用，從而轉化成我們人體所需要的營養物質，最終可以提高我們人體的免疫力，減少感冒等疾病的出現，這就是家長朋友們如此鍾愛維生素c的原因之一。
2、助力牙齒，骨骼發育
維生素同時可以促進骨質代謝和膠原纖維的生成，這兩者對於孩子們的骨骼和牙齒的發育都非常重要，所以尤其是在孩子長身體的時候服用維生素c是很關鍵的。
孩子骨骼的發育是孩子成長過程中非常重要的一個部分，家長朋友們不能夠忽視它，一定要在這段時期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合着維c 的服用。
3、美白防曬用處多
經過科學研究表明維生素c還具有美白和防曬的功能，這是很多愛美女性所關注的話題，一定量的維生素C可以使得面部色素有改善，從而保護皮膚。
維生素的用處非常的廣泛，從小朋友到成年人都可以服用，但是切記不能夠將維生素c代替新鮮的蔬菜和水果，否則維生素c是不會起到任何功效的。
還有很多專家建議一般果蔬中是含有維生素C的，還有就是可以選擇餐後一些維生素C的補充劑。
