1、上火就吃藥
春主生髮，燥是一大特點，很多人會出現口乾舌燥、大便乾結等“上火”症狀。預防上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。
2、“春捂”不當
很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現兩個極端：年輕人靠着火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。“春捂”有兩個要點：第一，別急着“換季”。冬季衣物先別急着收起來，等氣溫穩定了再換季；第二，別捂出汗。捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。
3、吃得太酸、辣
“春夏補陽”是《黃帝內經》等醫學經典推崇的養生準則，在五臟和五味的關係中，酸味有收斂作用，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。春爲肝氣當令，它有利於調節各大臟腑的功能，但有一個缺點，就是易傷脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季應少吃酸以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發肝氣而補益脾氣。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜過量；而香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等也很適合春季吃。
4、門窗緊閉
春天氣溫上升，溼度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。春季通風比任何季節都重要。家裏要保證每天開窗通風兩次，每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風時間是在日出後和日落前。
5、宅在家裏不出門
冬季強調靜養，但春季相反，應動養，因爲“動則養陽”。經過冬三月的收藏季節，人們應多做戶外活動，對健康十分有利。春季不宜進行激烈、長時間運動，要從舒緩的運動開始，如慢跑、步行、放風箏等。
6、心情低落、起伏大
春季養陽重在養肝，中醫上講調理情志是養肝重要的一環。如果整日鬱鬱寡歡，容易導致肝氣鬱滯不暢，引發腹瀉等問題，若是過於憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大。春天除了心情平和之外，還應做到開朗豁達，以使肝木堅實，肝氣順達；當按捺不住要發火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現場；春天還可以養養花草，以保持心情愉悅。
春季養生食譜
1、 紅棗枸杞糯米粥
做法：紅棗100克、糯米100克、枸杞子30可，淘淨後入水，熬煮40分鐘。
功能：健脾胃，補益氣血。適宜脾胃虛弱、氣虛虧虛的人羣。以晚飯食用爲宜。
2、 胡蘿蔔菠菜粥
做法：將胡蘿蔔1—3根、粳米100克加水煮粥。
功能：清熱疏肝，潤腸通便。適宜春季火熱上炎而致的皮膚乾燥、大便祕結的人羣。以晨起引用最佳。
3、 春筍雞湯
做法：土雞500克、春筍250克、香菇50克，生薑、大蔥、料酒各適量。將所有食材洗淨，入鍋內燉煮40分鐘。
功能：疏肝養胃，補齊氣血。可用於任何體質的人羣。
春季養生水果
1、梨
梨富含多種維生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進肝細胞再生的功效。
2、蘋果
蘋果富含維生素C及豐富的纖維素和礦物質等，有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效，被人們稱爲“大夫第一藥。
3、香蕉
香蕉營養高、熱量低，含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等，有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效，所以春季養肝可多食用香蕉。
4、草莓
草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的`漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。
