1、戒掉睡前吃點心的習慣
很多孩子都有睡前吃點心的壞習慣，而睡前進食一來會增加胃的負擔，二來還會刺激到神經中樞的發育，對孩子的智力會造成很大的影響，同時有些孩子吃完點心又沒有刷牙的習慣，很容易引起蛀牙的問題。
2、多曬太陽
陽光是個好東西，多曬太陽不僅能提高人體的免疫力，更能促進鈣質的吸收，因此春天的時候可以讓孩子多曬太陽，每天的早上九點到10點及傍晚的。
3、預防春困的威脅
很多人到了春天的時候就會有白天精神不集中，老是想睡覺的問題，其實這是因爲人體的血氣不足，家長朋友們要及時的給孩子補充各種維生素，培養好孩子的作息時間。
4、科學飲食
春季的時候要給孩子多吃一些富含維生素的食物，多吃一些新鮮的'蔬菜，像小白菜，空心菜都是這個時候的應季蔬菜，都是可以適當給孩子多補充一點的，這些蔬菜對增加孩子的抵抗力會有很大的幫助的，同時也可以多給孩子吃一些像蘑菇，香茹這些的食用菌。
5、預防花粉過敏
春季是繁花盛開的日子，很多做家長的都會帶孩子到處郊遊，而一些對花粉過敏的孩子就很容易引起過敏的問題，因此對於那些過敏體質的人來說春天最好減少外出的時間。
6、預防反反覆得復的呼吸道感染
春季的氣候變化異常，因此很容易引起感冒的問題，所以家長朋友們一定要做好孩子的保暖工作，尤其是對雙腳的保暖。同時儘量減少孩子到人多公共場所逗留預防流行性感冒的威脅。
7、多喝水
水是生命之源，由其是在春季各種疾病高發的季節，更要給孩子補充充足的水份，才能促進孩子的新陳代謝。同時注意不要用一些碳酸飲料代替水份給孩子喝，儘量讓孩子多喝一些溫開水。
8、早晚喝杯牛奶
牛奶富含各種維生素，由其是鈣質的含量對孩子的生長髮育有很大的幫助，如果早上喝牛奶的話，就可以促進血液中的新陳代謝加快，對預防便祕有很大的幫助，晚上喝牛奶的能促進鈣質的吸收，可以補充孩子的鈣質。
五點到六點都是很適合孩子曬太陽的。如果有條件的話要儘量讓孩子曬夠兩個小時。
9、關心孩子的心理健康
有資料顯示，春季由於氣候的影響，很多孩子會有不同層度的情緒不穩定的問題，因此這個時候做家長的要學會多關心孩子的心理健康，及時的調節孩子的心理問題。
春季兒童養生不能吃的食物
1、麻辣燙
燙菜水反覆使用，其中可能積累有害物質。比如亞硝酸鹽和草酸的含量不斷上升。涮菜水又重複使用不更換。麻辣燙因爲衛生不過關，爲了防止顧客腹瀉摻止瀉藥決不是搞笑。
2、米線
米線生產環境惡劣，衛生條件極差，因爲用米不好的話米線會很容易斷，很多小廠甚至添加吊白塊，來使米線很筋，煮不斷。
吊白塊在高溫下釋放甲醛，甲醛是一種毒性很強的化學物質，對人體的肺、肝臟、腎臟損害極大，是一種強致癌物質，國家明文規定嚴禁在食品加工中使用吊白塊。這種物質如果由於長期的積累，會讓人得再生障礙性貧血的。
3、垃圾零食
垃圾食品黑名單中包含很多誘人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇餅乾、油炸圈餅等，在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。但這些食品往往多脂、多糖、少營養，經常攝取易導致肥胖、營養失衡。
媽媽不妨在冰箱中多放些水果、新鮮蔬菜、低脂或者無脂的酸奶、比瓶裝果汁含糖度低的自制果汁，以供寶寶解饞。
4、甜品
到了夏天，很多寶寶對甜品情有獨衷，如果不加以限制，攝入的糖就會超標，導致肥胖，還容易產生齲齒。爲了寶寶的健康，請媽媽注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等儘量少吃，即使是自制的湯水如綠豆湯、銀耳湯也不要放入過多食糖。
5、燒烤
燒烤攤掛羊頭賣貓肉。你吃的羊肉串真是羊肉嗎？很有可能是病死鴨肉、流浪貓肉。如果人們吃了烤得半生不熟的壞肉串，隱藏在肉中的旋毛蟲未被高溫殺死而進入人體，導致感染旋毛蟲病。據美國一項權威研究結果顯示，食用過多的燒煮燻烤肉食將受到寄生蟲等疾病的威脅，嚴重影響青少年的視力，容易造成眼睛近視。
