【導讀】：李孝利，被稱爲擁有夢一樣的美妙身材的女性。她的熱力四射和狂野的性感，不管是韓國還是國內都一樣的受歡迎哦。爲了保持苗條的身材，她的方法是同時進行生食減肥和健身房鍛鍊。
當李孝利覺得身體開始笨重和發胖時，她也會選擇節食來減肥 瘦身。在衆多節食中，她選擇的節食就是最近在大學生和藝人中極被推崇的生食節食。那麼你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線完美無瑕?現在就爲你介紹韓國女星的瘦身計劃 ，做足準備吧!
生食，就是生吃蔬菜。也就是快速減肥 瘦身食譜中的一種!生的蔬菜中含有大量纖維素，可減輕空腹感，但卻有助於排便，皮膚美容 效果十分突出。
同時食用生食和進行Health節食，僅一個月就可減掉5kg。
1. 生食的維生素和礦物質含量豐富，但因爲它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。
2. 當三餐都吃生食時，由於卡路里太低，食用5~7天短時期後，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣纔不會對健康造成損害。
3. 較之三餐都吃生食，也是快速減肥 瘦身方法之一，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。
生食節食食譜
1. 第一週只早餐或晚餐吃生食。
2. 從第二週起早餐和晚餐吃生食。
3. 當胃漸漸適應生食後，空腹感消失，精神也反而感覺輕鬆了。
4. 厭惡吃生食時，如果放在200ml牛奶或豆漿中吃，則別有一番香味。不然也可對在果汁或蜂蜜中吃。
和生食同吃的食品：
將生食就着牛奶吃，不僅味道格外好，營養也很高，可以同時攝取鈣等成分。
在夏季吃生食時，一定要準備整理好。注意把蔬菜洗乾淨哦。
