跳肚皮舞是不是有氧運動？由於飲食搭配標準的慢慢提升，有很多人也不太留意飲食搭配，造成人體出現肥胖症，尤其是腹部上出現肉肉的人有很多。其中肚皮舞便是大家喜歡的一種運動，那麼肚皮舞是有氧運動減肥嗎？
跳肚皮舞是不是有氧運動1
什麼叫有氧運動減肥？
有氧運動減肥就是指身體在co2充足供應的狀況下開展的鍛鍊身體。即在健身運動全過程中，身體吸進的co2與要求相同，做到生理學上的平衡狀態。簡易而言，有氧運動減肥就是指一切富律動性的健身運動，其健身時間較長（約15分鐘或以上），運動量在中等水平或中等偏上的水平(最大心率之75%至85%)。
是否有氧運動減肥，也有考量的標準是心跳。心跳維持在150次/分鐘的運動強度爲有氧運動減肥，由於這時血液能夠 提供心臟充足的co2；因而，它的特性是抗壓強度低，有節奏感，持續時間較長。規定每一次鍛練的時間不少於1鐘頭，每星期堅持不懈3到5次。這類鍛練，co2能充足點燃（即空氣氧化）身體的糖份，還可耗費身體人體脂肪，提高和改進心臟功能，防止骨質疏鬆，調整心理狀態和精神面貌，是運動健身的關鍵運動方式。
肚皮舞
除開做爲一種舞蹈藝術方式之外，肚皮舞也常常被做爲一種運動健身而開展營銷推廣。肚皮舞可以提升腰部肌肉的能量與人體的柔韌度，另外也可以點燃很多不必要的人體脂肪，這促使它在一些減肥瘦身羣體中逐漸營銷推廣起來，一段持續60分鐘的肚皮舞，可以點燃330卡的發熱量，肚皮舞也被覺得是降休重速率更快的方式 之一。因此 肚皮舞也是有氧運動減肥。
從上邊我們能看出去，考量是否有氧運動減肥並不是說被限制了健身運動的方法，只是以評價指標的心跳主導，而肚皮舞也是能夠 做到標準的.心跳的，但需要留意的是，做爲肚皮舞，要想做到有氧運動減肥的標準，務必要健身運動一個小時上下，堅持到底纔有非常好地減肥瘦身。
跳肚皮舞是不是有氧運動2
除了作爲一種舞蹈藝術形式以外，肚皮舞也經常被作爲一種健身運動而進行推廣。肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同時也能夠燃燒大量多餘的脂肪，這使得它在一些減肥人羣中漸漸推廣開來，一段持續60分鐘的肚皮舞，能夠燃燒330卡的熱量，肚皮舞也被認爲是降體重速度最快的方法之一。
如果跳肚皮舞一個小時以上，那麼減肥效果是相當顯著的，與此同時，跳肚皮舞的同時也進行了很有效的有氧運動，也鍛鍊了腰部，增強了腰部力量。可以說，肚皮舞是一種非常有益身心的有氧休閒運動。
