如今喜愛鍛鍊的人愈來愈多，舞蹈也是很多人非常喜歡的一種鍛練方法，能夠放鬆身心，鍛練肌肉，給我們的人體產生許多益處，像熱門的跳肚皮舞，但方法一旦有誤便會出現一些弊端，大夥兒應當要需注意。
跳肚皮舞的危害有哪些1
內臟損傷
肚皮舞存有較爲強烈的振動性，並且並不僅是左右的波動，也有每個方位的強烈晃動，導致內臟器官中間磨擦加重，長期性出來針對內臟器官有一定的損害。
韌帶拉傷
在跳肚皮舞時，因爲姿勢不善或過猛，全是可能導致肌肉拉傷或韌帶拉傷的.狀況產生，比較嚴重的可能還會繼續出現骨節負傷的狀況。
瘦身減肥
減肥它是跳肚皮舞的大夥兒大家都知道的一個益處，肚皮舞是一種全身的民族舞蹈，伴隨着轉變千萬的迅速節奏感，晃動跨部、晃動腹部、搖晃屁股、晃動胸部、拋頭、顫動肩膀等姿勢，是可以具有降低腹部、腰部的人體脂肪，協助裝飾全身線框;也可以對胳膊、大腿根部、屁股的肉肉有減肥功效。
高挺體態
肚皮舞中有一種人體挺直的姿態，可以糾正人體姿勢，屈伸胸部和肩部，促使人體更高挺。
糾正欠佳姿勢
在跳肚皮舞全過程中，會出現規定每個位置的姿勢，如背部需要維持伸直等。可以協助糾正像低頭、駝背、含胸等欠佳姿勢。
跳肚皮舞的危害有哪些2
正確肚皮舞可以帶來的好處
提升心臟功能
跳肚皮舞可以提升血液循環系統，推動基礎代謝，並且肚皮舞入門姿勢中的腹式呼吸和丹田呼吸法全是可以推動胸部肌肉擴大，通暢呼吸系統，協助肺臟消化吸收大量co2。並且跳肚皮舞實際上抗壓強度也還是較爲大的，能夠 提高心臟的抗壓強度和體力，具有提升心臟功能的功效。鍛鍊相互作用力，跳肚皮舞時，許多 姿勢針對人體的均衡工作能力規定是較爲高的。常常訓練得話，針對鍛鍊的相互作用力是很有益處的。
提高骨節協調能力
跳肚皮舞時，需要全身絕大多數的肌肉和骨節一起參加，像膝、踝、髖關等，在做不一樣姿勢時，能促使這種骨節都獲得非常好的鍛練，提高了其協調能力。
提高信心
在肚皮舞的顫動全過程中，能夠 暢快的放寬自身資金投入到民族舞蹈當中，能夠 充足的充分發揮女性的身體的陰柔之美。並且跳肚皮舞可以營造人體曲線圖，促使身型更爲極致，可以協助提高本身風采，提高信心和氣場。
