健身的女的是不是都比較厲害，愛健身的人都是比較不一樣的，畢竟生命在於運動。有研究顯示，規律的運動鍛鍊對慢性疾病的預防及治療有着積極的作用，下面看看健身的女的是不是都比較厲害。
非常強大。因爲經常健身的女人，一樣可以練出強壯的肌肉，而且不會遜色於男人。
幾年前，我和戶外朋友一起去爬山，她們三個人都是戶外愛好者，平常經常運動，但是和我比較，她們的體力還是差遠了。那天的山有點陡，一路上坡路多，我很輕盈遙遙領先，一個女朋友喘氣說還是你的體力好，怎麼說呢，那時我堅持跑步四五年，基本上是每天跑步。
時間充裕，跑10公里，時間着急，跑5公里，我認爲每天堅持鍛鍊30分鐘的時間是可以擠出來的。很多人會說我每天要工作要照顧家庭還要忙着買菜做飯，我根本沒有時間鍛鍊身體。
我總認爲時間是海綿裏的水，擠一擠吧。爲了堅持我的愛好，多年來我拒絕無效社交，我是一個喜歡說“不”的女人，我不喜歡的事物和人我都可以拒絕，這讓我節省了時間，我沒有時間去糾纏不喜歡的事物或是人。
你知道嗎，做自己喜歡的事情需要時間。爲了堅持自己的愛好，我沒有其他更多愛好，我不看劇不愛八卦不喜歡和人結交，大多數時間，我都活在自己的世界裏，我的世界太擁擠，我沒有時間去過問其他人的生活和故事。
那時候，我可以做到風雨無阻每天鍛鍊30分鐘，這30分鐘有沒有效果，我沒有去想，我只是認爲自己鍛鍊是對的。堅持是最困難的，堅持下來是最酷的。
我爲什麼要堅持鍛鍊呢，我很早就有這種意識。我母親體弱多病，她高齡生育了我，我的體質並不好，我母親說我剛出生時差點夭折。我母親一生與醫院相伴，她是一名護士，我的童年和少年都是在醫院呆的，見多了太多生生死死，加之我母親多病她總是提醒我身體的重要性。可能就是見多了病人，心有餘悸，我不斷告訴自己好的身體必須靠自己改變。
那次戶外爬山，我的體力比她們強多了，我不喘氣我享受戶外的風，我一個女朋友戶外服汗溼了，最後三步一停兩步一歇，她的包我主動背了爲了讓她減負。她們幾個人都說我太厲害，說真的，我還只出了六分力，做任何事情都是心有餘力也足。
一定要長期鍛鍊，我說的長期鍛鍊是指不是熱血來潮般地說我要堅持結果堅持了三個月，三個月後不想堅持了。堅持三個月簡單，堅持三年難，堅持三十年更困難，我特別佩服那些堅持幾十年的老者，我要向他們學習。
長期堅持鍛鍊的女人有多厲害，我來告訴你吧，我有個跑馬的女跑友，我們一起參加了2018年蘭州馬拉松，這幾年她一直堅持跑步，前幾天她在東湖跑了一個全馬，4小時完成計劃，第二天她又跑了一個半馬，
她從不做假，我看到她的跑步數據，望塵莫及，真的太厲害。堅持馬拉松這麼多年，還能保持對馬拉松的深愛，並且她本人身體素質超級棒，渾身上下洋溢青春的活力，這就是常年堅持運動的跑馬女人，我不得不佩服她太厲害了。
我還有個跑馬拉松的女跑友，上個月隔天跑一個半馬，一個月她跑了14個半馬，不得不說她們太厲害。
長期堅持鍛鍊的女人有多厲害，口說無憑，看看每年健康體檢的數據你會發現堅持鍛鍊的意義。我們每年進行體檢，每年體檢我的一些女同學總會被查出患病。我有個女同學子宮肌瘤超過7公分醫生說要進行微創手術，她在我面前哭了，眼淚吧嗒吧嗒掉下來，看着心疼，她說她這病就是氣出來的病。我聽着她絮絮叨叨的委屈和體己話，爲她難過。
女人，這個世界上最痛苦的是女人，身肩重任，操心的事情多，我後來陪她一起去手術，看她術後虛弱的身體心裏真不是滋味。爲什麼要動這一刀呢，如果早點鍛鍊一定不會心情煩悶。運動真的會化解人的憂鬱，大部分女人生病是氣出來的是想出來的是不愛惜自己的身體也是本身身體素質的問題，有的女人有了病不及時治療一拖再拖最後成了大病，女人，好好愛自己吧。
我前同事有一次給我電話，我們聊了一個多小時，她告訴我她有半年沒有流水洗澡，她是做了手術後因爲身體原因傷口一直沒有癒合，人到中年的女人，你的痛苦我們只有想象。好在她的丈夫對她不離不棄，照顧她關心她，她雖然得了病，心態還是不錯的，她說真的要好好鍛鍊身體了。
長期堅持鍛鍊的女人有多厲害，真的非常厲害。我有個女街坊，天天堅持游泳游泳治好了她的頸椎病，她的身材保持得特別好，她每天笑容可掬，你若看見她你會有一種親切的感覺。我有個女同事，
她一直堅持爬山，她的身體很棒，她喜歡看報現在是自媒體時代她依然每天堅持讀報，她喜歡花哪裏的花開放了哪裏的花最美她如數家珍。有時候遇上她，我們兩個熱愛運動的女人會聊一會天，彼此鼓勵一定要堅持鍛鍊，真好。
長期堅持運動的女性，在5方面或表現比常人強大，看完或你也想煉
一、心肺功能強大
運動過程中需要消耗大量的能量以及氧氣；血液循環加速，從而使得心肺功能得到鍛鍊。因此，經常運動的女性，心肺功能都非常強大。而且增加肺通氣量，提高氧的運輸能力，能夠改善血管彈性，從而真個循環系統都到改善。
需要注意的是，如運動前沒有做好充分的準備工作，或者運動量太大，也容易導致心肺功能受損。因此運動也要注意循序漸進，不宜太急，或運動強度太大，掌握科學運動的同時，也拿捏好運動量。
2、身體更強壯
簡單的機械運動可以刺激骨細胞的.形成，適量的鍛鍊可以改善或維持骨骼的正常結構，促進骨骼的代謝。同時可以提高人體對鈣的吸附能力，從而可以提高或保持骨密度。
同時，肌肉以及肌腱也更加強健，從而也能更好地保護人體骨骼以及骨關節。還能改善關節活動度和穩定性，保持韌帶的彈性，改善本體感覺功能，減少並預防運動損傷的發生。
3、比常人反應更加敏捷
運動可以使腦區的結構發生改變，改善對神經系統的調節功能使身體能夠提高神經系統的反應能力和判斷能力。因此，經常鍛鍊的女性反應比一般人都要敏捷，同時也非常靈活。
4、免疫力更強
運動可以在一定程度上改善機體的免疫功能，提高機體的抗病能力，減緩機體的衰老速度。
經常鍛鍊的女性，身體內部環境非常好，經常運動排毒，因此人體的免疫力也會非常高。一般的流感都很少有，而對於普通的感冒或多喝點熱水，或者憋汗等自己就能好。
5、對生活更加有信心
運動不僅能提高身體素質，而且可以有效排除不良的情緒，特別是在遇到挫折的時候，適當的運動可以緩解焦慮、沮喪的等不良情緒，能夠消除疲勞，使心情平和、增強自信，有助於改善認知功能，從而對生活充滿了激情，更自信。
合理的運動，是人體保持機體年輕，延緩衰老的重要措施，無論性別，年齡等。但是，由於運動而造成的意外也是不勝枚舉。因此運動也需要講究一定的科學性，合理性，比如運動前必須充分的熱身運動，運動後也要進行肌肉放鬆。人體感覺疲勞時，熬夜過後、喝酒過後等要儘量避免激烈運動。
特別是冬季，手腳僵硬，肢體不協調等，運動或更加容易感覺到勞累，因此要注意控制好節奏。
事實證明：健身的女人身材都很好？
都說女人是40塊豆腐，但這句話有些道理。因爲和衰老速度相對較慢的男性相比，女性的黃金時間剛好是十幾年，甚至可以說是轉瞬即逝。
如果不說，你相信眼前這位妹子已經42歲了嗎？出生於1979年。你可以自己計算時間。
那麼她被凍成這樣的原因是什麼呢？事實上，她並不比大多數人差。這個小姐姐韓國，和我們一樣，都要經歷不可避免的生老病死。
然而，當她有空的時候，她會去健身房鍛鍊。一方面，她可以完美塑造；另一方面，她可以讓自己的身材一直保持坎坷。而這個方法就是我們都不知道你是不是在熟悉瑜伽中的一種，它的名字叫普拉提，玩這項運動，據悉她的燃脂塑形效果是普通運動的數倍，完全應用了具體的步驟後，即使在家打掃衛生放鬆，也會盡可能多的抽出時間來健身。聽起來很容易，但堅持是一件很難的事情。
每個人，包括其他人，都沒有完美身材的捷徑。如果你真的想在人羣中脫穎而出，還是需要長期堅持的。這也表明長期堅持健身塑形的女人身材都很好。
