早起的危害比熬夜更厲害，一般來說，正常成年人的一天睡眠時間達到八小時就是正常的。但是在生活中我們也經常遇到長期一天只睡五六個小時的人，下面分享早起的危害比熬夜更厲害
早起的危害比熬夜更厲害1
危害一，可能導致抑鬱症：抑鬱症和失眠有着極其緊密的聯繫。長期失眠的人轉變成抑鬱症的可能性是沒有失眠症狀的人的四倍。另外，這兩者又是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的情況，反過來，抑鬱症又會更加讓人難以入睡。
危害二，可能加速人體衰老：相信很多人都有過連續幾天睡眠不足的經歷，然後就會出現臉色暗黃，眼部浮腫的情況。還會在眼角處出現皺紋，皮膚變得乾癟粗糙。這是可以保持人體皮膚光滑細膩的膠原蛋白受到了破壞導致的。
危害三，可能使人健忘愚鈍：缺乏睡眠的人經常會出現記憶力下降，思維跟不上還有注意力難以集中的狀況。使人的學習效率和工作效率降低。所以，睡眠充足可以保證人體的思維和學習能力處於較好的狀態下。
危害四，變胖：有沒有覺得睡眠不足的時候，特別容易會感到飢餓。特別的想吃東西。每天睡眠少於六個小時的人更容易成爲肥胖者，因爲它們會需要吃更多的食物來維持身體的消耗。
危害五，可能判斷錯誤：在缺少睡眠時，人體的各個部位的神經系統都會處於疲倦的狀態，進而影響對外界事物的反饋，可能會影響對事物反饋的速度，也可能會反饋錯誤的信息，從而導致大腦做出錯誤的判斷。
那麼，最好別早過幾點起牀最好？因爲人體排毒的最佳時間是晚上的十一點以後，所以人體最好在晚上十一點前進入睡眠最好，按照成年人每天睡眠八小時爲規律來算，應該在第二天的早上七點起牀。但是有些人的睡眠質量非常高，往往不需要八小時那麼長。但是體內的各個臟器官的工作時間最晚的在早上六點結束，所以最好不要早於六點起牀，因爲可能會對臟器官的工作有影響。
早起的危害比熬夜更厲害2
常常犯困，打哈欠
早起是有比較大的危害的，首先，影響到了肯定就是我們的睡眠質量。這個首選就是一些學生，現在學生的學習負擔都是比較重的，過於重的學習負擔，很有可能就會給我們的睡眠時間造成一定的不利的影響。
很多學生，可能在早上或者是下午的時候犯困，或者是出現打哈欠等情況。這種情況，反而是對我們的學習很不利。影響到了我們大腦的正常運轉，我們甚至可以感覺到頭暈頭脹的感覺，出現長不高等情況。對此，對於未成年人，也就是學生來說，有一個充足的睡眠是很關鍵的事情。
慢慢變胖，體內激素出現紊亂
如果說，我們的睡眠質量不太好，睡眠時間不充分的話。我們身體內的激素是很容易出現紊亂的，這對於有些女孩子來說，其實是一件非常不友好的事情。漸漸得到了夏天，天氣越來越熱。我們的衣服也需要漸漸穿的'清涼一些，如果說，我們肚子上的贅肉比較多，其實是對自己的形象很不利的事情。
體內激素異常，這會造成脂肪在我們的腹部慢慢堆積，對身體健康可能造成很大的影響。甚至，有些時候還可能會造成自己的內分泌慢慢的出現不協調的症狀。這對身體健康是非常不利的事情，我們需引起重視。
增加我們患上心腦血管疾病概率
如果說，我們睡覺的時間過短，早上的時候，起牀時間起的太早，是很有可能會導致自身的心腦血管出現一定的異常，很容易造成身體內的血液粘稠度增加，造成血液中的毒素增多，對我們的心臟可能是一個非常大的負擔。
早起的危害比熬夜更厲害3
起是有好處的，青少年要保持每天9個小時的睡眠，成年人要保持每天7到8小時的睡眠，在保證睡眠的質量與數量下，早睡早起纔對身體有益處。
早起精力更旺盛。研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。
習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑鬱。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
人最佳的睡眠時間是：小孩10個小時，成年人7個小時。 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。
可呼吸新鮮的空氣，有了足夠的氧氣，心肺、腦功能都能充分活躍，對身體有好處。
