長期趴着睡覺對臉好嗎，在中午侷限的時間和空間裏，大部分上班族都選擇趴在桌面上睡。其實長期趴在桌上睡，會釀出慢性胃炎等很多危害。下面來看看長期趴着睡覺對臉好嗎。
高中生爲了爭分奪秒一般午休期間都教室，困了就直接趴在桌子上睡，有的枕着前額，有的側着臉枕着手臂。不管怎樣睡對身體的發育都是不好的。
枕着前額睡會壓迫視神經，使眼睛視力下降。而側着臉枕着手臂睡會使臉骨變形，怎麼變就看個人了。因爲我高中在教室總是側着同一邊臉睡，所以現在的一邊臉的顴骨就比另一邊低，雖然不是很明顯，但是自己看着總是覺得不舒服。於是我就上百度查了一下看看可不可以有什麼方法可以改過來，然後發現原來有很多人有同樣的煩惱。
但是臉骨變形，到了一定年齡，就不能自行改正了，只能整形。而有些人發現自己一邊的臉變形後。就想把另一邊也改變，反而變得更糟糕。
長期趴着睡覺，會使脊柱兩側的軟組織過於緊張，脊椎關節壓力增大，胸椎曲度加深，誘發胸椎小關節錯位，造成肋間神經壓迫，特別是第六到第八節突出，會出現胃區交感神經傳導阻滯，患者多出現胃漲 胃痛 反酸等症狀。另外，趴着睡覺引起胸廓壓力增大，胸肋區軟組織肌張力升高，造成膈肌痙攣，也會出現胃漲 打嗝的情況。
人們在日常生活中經常會趴在桌子上休息，醒後時常會出現暫時性胳膊、手發麻等症狀，對此許多人都不會在意。醫生提醒，趴桌睡午覺有時候對人體健康存在一定不良影響。人們在日常生活中經常會趴在桌子上休息，醒後時常會出現暫時性胳膊、手發麻等症狀，對此許多人都不會在意。而近日鞍山市高中生小陳卻因爲一場午覺把胳膊睡“壞”了，醫生提醒，趴桌睡午覺有時候對人體健康存在一定不良影響。
對此醫生提醒，人們儘量不要頭枕着手臂休息。首先，趴在胳膊上睡覺，多處神經會受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。其次，趴着睡覺眼球會受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。
另外，趴着睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到痠痛，如果不加註意，時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
爲什麼說趴着睡不健康
1、導致面癱
長期趴着睡覺，還可以導致青年人產生兩側面部不對稱的現象，影響人的外觀。而且在重力條件下，趴着睡的人臉部產生褶皺的概率要比仰臥及側臥睡眠的人大很多。長期趴着睡甚至有面癱發生的風險。
2、影響脊柱發育
趴着睡覺使頸部肌肉處於一種緊張、攣縮的狀態，會影響青少年的脊柱發育、導致脊柱變形；另外，用手當枕頭趴着午睡，會壓迫到眼球，同時壓迫胸部、影響呼吸，容易使雙臂、雙手發麻、刺痛。
3、壓迫心臟和肺部
趴着睡覺容易造成肺部壓迫，發生肺內氧氣交換困難，引起呼吸不暢，從而對肺產生很大損害。趴着睡覺還會導致心臟供血不好，血氧交換差，引起心腦血管缺氧，嚴重甚至會引起心腦血管疾病
4、影響眼部發育，導致角膜變形、散光
長期趴着睡眠還會壓迫眼球，輕則出現短暫性模糊，嚴重會出現角膜變形、散光、青光眼等問題。
趴着睡覺的壞處
1、影響面部外觀
經常趴着睡覺，其實也是會對於我們的面部外觀有影響，因爲在你趴着睡覺的時候，其實是會對於面部造成壓迫的.，即使沒有發生面癱，但是嚴重可有這樣的風險存在，經常趴着睡覺，青年人的兩側面部不對稱現象可能會發生，習慣往一邊趴，可出現臉部不對稱。
2、呼吸不暢頭暈頭痛
趴着睡覺本身其實就會影響呼吸的，即使你睡覺是爲了更加舒適選擇這樣的姿勢，可是它未必帶來舒適的體驗，因爲它可以壓迫你的心臟，讓腦供血出現不足，那麼就可能缺血缺氧，睡覺的時候呼吸沒有平躺那麼暢快，且還可能頭暈頭痛，它的肺的傷害很大，可引起心腦血管缺氧，已拉菲心腦血管疾病，且有呼吸暫停患者可出現腦部缺氧情況。
3、影響頸椎發育
趴着睡覺也會影響脊柱的發育，對於青少年而言是要尤爲注意的，對於大家來說也會頸椎不熬，因爲可以影響脊椎的曲度，那麼在你睡覺起來之後，可能也是發現自己的頸部有所疼痛。
4、胃脹氣
吃完飯之後，想要進行休息，選擇趴着睡的話，就要注意可能會因爲胃部不適，出現胃脹氣的情況，這種情況並不好受，如果接下來要進行工作的話，可能不能夠舒適的進行，不僅影響健康而影響自己的生活，影響到胃的消化功能。
5、打鼾
趴着睡的壞處是有不少的，而且還可能出現鼻腔堵塞的情況，還可以出現打鼾，在睡覺的時候，自己發出鼾聲，可能會影響到自己身邊人的休息，且這也是不利於自己健康的。
