飯後可以跪着坐嗎。飯後一般都是需要消化消化的，在飯後我們一般都不會建議去進行一些運動，因爲會害怕在飯後馬上進行鍛鍊會影響我們的消化系統的障礙，下面看飯後可以跪着坐嗎。
最近科學家發現，人類在沒有發明椅子之前，醫史資料沒有關於肥胖病、腸胃病的記載。有人認爲，當時沒有椅子，人們都是跪着坐的，這說明跪式坐姿有利於身體健康。
這種想法，目前雖然沒有得到證實，但是跪姿練習確實適合運動量不夠的人羣，尤其是在飯後效果更好。因爲跪立姿勢有利於腸胃蠕動，能夠有效防止腹部脂肪的堆積。
跪立姿勢很簡單，就是雙膝跪在地上，上半身保持直立，雙手自然下垂。慢慢坐下，直到身體的重力完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝蓋上。這個姿勢有助於消除脹氣、腸胃綜合徵，例如腸胃痙攣、腹瀉等等。
現在，晚飯往往成爲很多人一天中最爲豐盛的一餐，難免會吃得肚子發脹，這個時候，我們不妨找個墊子，跪在地上，扶着沙發，挺直腰板看電視，通過跪立姿勢來緩解胃部的負擔。
在孔子所處的春秋時期，人們都是跪坐的。在沒發明椅子前，在醫史中找不到關於肥胖症及腸胃病的記錄，這與“跪式坐姿”是否有關聯。
不坐椅子就不得腸胃病，這個證明不了，但跪跪確實適合運動量不夠的人，特別是飯後做一做效果更好。因爲跪立姿勢有利於腸胃蠕動並防止腹部脂肪堆積，如果吃完飯後還忙着辦公，或是賴在沙發上，腸胃容易“鬧情緒”，變成“小腹婆”、“小腹翁”的機率也會大增了。
此外，跪着走一走也有“引血下行”的作用，可戴着護膝做一做。足部離心臟較遠，供血相對不足，跪着行走，氣血容易流向膝蓋，足部的供血也會充足一些，對健康人而言適當鍛鍊有一定的驅寒功效。當然有下肢骨病疾患的患者就不建議採用了。
小提醒：晚飯後肚子有些脹，拿個拖鞋墊着，跪在那裏，扶着沙發，挺直腰板看電視，肚子就會好受很多。現在，晚飯往往成了上班族一天中最豐盛的一餐，適當通過跪姿來舒緩胃部負擔是可行的招數，其養生之道也是值得參考的。
據報道,最近科學家發現在還沒發明椅子之前,醫史資料中竟找不到肥胖症、腸胃病的相關記載,在椅子發明之前,人們多采用跪姿來聊天。
跪姿練習適合運動量不夠的人,特別是飯後做一做效果更好。因爲跪立姿勢有利於腸胃蠕動並防止腹部脂肪堆積,如果吃完飯後還忙着辦公,或是賴在沙發上,腸胃容易“鬧情緒”,變成“小腹婆”“小腹翁”的概率也會大增了。
此外,跪着走一走也有“引血下行”的作用,可戴着護膝做一做。足部離心臟較遠,供血相對不足,跪着行走,氣血容易流向膝蓋,足部的供血也會充足一些。對健康人而言,適當鍛鍊有一定的驅寒功效。當然有下肢骨病疾患的人就不宜採用了。
抑鬱症揉膻中穴 抑鬱症是現代中老年人常見的精神疾病,經常點揉膻中穴可以有效地緩解這一病症。 膻中穴位於人體兩乳頭連線中點。具體操作爲:取仰臥位,身體放鬆,自然呼吸,以拇指或食指對膻中穴點揉,力度以出現痠痛感爲最佳,每點揉一分鐘,再用手指順肋間隙由裏向外梳理胸肋半分鐘,交替進行,每次操作10~15分鐘,每天2~3次,但飽食時要慎用此法。
眼瑜伽強視力 眼瑜伽主要是通過眼肌的伸展和收縮來對眼睛進行鍛鍊,經常練習眼瑜伽可防治老花眼。背靠椅子坐下,閉目,頭儘量向後仰,感覺後頸凹處微微痠痛。
後頸凹處的風池穴和天柱穴是能夠防治老花眼的穴位,這兩個穴位距離很近,在後頸凹左右2釐米處,後仰時這兩個穴位得到壓迫。頭後仰保持15秒後緩緩伸直,猛睜開眼睛,往遠處看約1分鐘。
然後再重複閉目頭後仰動作,反覆練習10次。最後轉動眼球5次,讓眼球盡力向左右斜上方看15秒,以牽拉鍛鍊眼睛睫狀肌增強彈性,每天早晚各1次。
學雞啼健頸椎 活動的準備姿勢:雙腳分離與肩同寬,兩手臂放在身體兩側,指尖垂直向下(坐時兩手掌放在兩大腿上,掌心向下),眼平視前方,全身放鬆。
擡頭緩慢向上看,要儘可能把頭頸伸長到最大限度,並將胸腹一起向上伸(不能單純做成擡頭運動);然後將伸長的頸慢慢向前向下運動,好似公雞啼叫時的姿勢,再緩慢向後向上縮頸。每做一個連續運動需持續1分鐘,向上伸頸和向後縮頸都要挺胸收腹。
家務活變運動 給拖地板限時間 在拖地板時,放一些輕鬆明快的音樂,然後爲自己設定一個時間限制,在這個時間裏完成拖地板這個家務勞動。這樣不僅能使你的勞動變得更有效率,同時還能使肩膀、手臂等部位肌肉得到鍛鍊。
洗完盤子用手甩幹 在洗完盤子後,不要用烘乾機或乾布將盤子上的水抹掉,取而代之的是用兩隻手來對它們進行甩幹。
可以雙手各持一隻盤子以站立的姿勢將盤子置於身體兩側,然後稍稍彎曲手肘,模仿鳥類揮動翅膀的姿勢上下襬動來“風乾”盤子。這樣堅持下來,可以使肩關節得到鍛鍊。
把餐具調味品散開放 將廚房中常用的廚具、餐具和調味品分開擺放在廚房的各個角落裏,在你烹調時,就需要你快速移動腳步和腰部去取它們,不知不覺中,你就已經做了扭腰和走動這兩項運動了。
飯後可以坐着，也可以站着，站着有利於食物向下蠕動，坐着本身也是健康的姿勢，但是吃完飯後不建議馬上平躺。
吃完飯後迷走神經興奮，迷走神經興奮促使胃腸道蠕動，增加胃腸道消化液的分泌。吃完飯後不建議馬上躺着，馬上平躺會促使胃內容物反流入食道，引起食道黏膜損傷，尤其是胃腸動力性疾病，比如胃食管反流病的患者更應當注意飯後避免立刻平臥。同時飯後腦部供血不足，如果飯後立即上牀，很容易因大腦局部供血不足而導致中風。患者要保持好的飲食習慣，讓身體更加健康。
吃完飯後不建議劇烈運動，也不建議很快的洗熱水澡，對胃腸道和全身都會有不良的影響，需要預防消化系統疾病。
吃完飯就躺下是有危害的，進食以後食物進到了胃內，在胃內充分地與胃酸結合，充分地研磨成爲食靡，纔有助於下一步的進一步消化和吸收。如果吃飽飯以後就躺下，胃的蠕動功能會受很大的影響，反而有可能會出現逆蠕動，比如出現了反流性的.症狀。
也就是反酸燒心。時間長了有可能會導致反流性食管炎，並且胃的蠕動功能如果進一步下降有可能會導致消化過涼，有可能將來會出現早飽腹脹症狀。老話說得好：飯後百步走活到九十九，這句話是非常有道理的。吃完飯以後，建議不要躺下，而是應該適當活動。
吃完飯躺下是一種不良的生活習慣，古語說飯後百步走活到九十九，表明飯後的適當活動對健康是有益的。吃完飯就躺下有很多危害，較爲常見的有：
一、增加腦血栓、腦中風的風險，餐後全身的血液集中在消化系統附近，而產生大腦缺氧，這是常產生睏意的原因，此時選擇平臥睡覺，可能會導致腦供血不足，從而增加腦血栓、腦中風的風險；
二、影響消化系統，吃完飯平躺可以導致胃食管反流、食管炎等疾病的加重。胃食管反流病是由於食道下段括約肌鬆弛，導致胃內容物反流入食道引發的症狀或併發症，餐後平臥，重力的抗反流作用隨之消失，所以胃內容物反流入食道引發炎症，以及產生反酸、燒心的症狀。
