太極拳的神奇功效，太極拳是一種非常柔和的運動，也是我們常見的一種養生運動，現在很多中老年人每天早上的時候都會去公園打打太極拳，下面爲大家分享太極拳的神奇功效。
一、健腦
太極拳要求精神專一，意動身隨，連綿不斷，一氣呵成，是對大腦很好的鍛鍊；太極拳全身放鬆、動靜結合的鍛鍊方法有益於大腦皮層興奮、抑制的調整。
二、練身
太極拳要求身體中正安舒，有助於防治頸椎病的症狀等疾病；太極拳強調以腰爲軸，對腰背等疾病的防治效果突出；太極拳注重節節貫穿，周身一家，有助於關節韌帶、軟骨組織的功能增強；太極拳着重虛實轉換的鍛鍊，有助於增強身體的平衡性與靈活性；太極拳通過肌肉張弛和關節的屈伸運動，對靜脈迴流心臟起到促進作用；太極拳還要求“形神合一”，意到、手到、足到、眼到，有助於視覺神經的鍛鍊與視力的改善等等。
三、練氣
中醫養生主張“氣爲血帥，氣能生血”；太極拳主張“以意行氣，以氣運身”。習練太極拳可使呼吸逐步加深，通過橫膈上下鼓動，牽動胸腹運動加強，對五臟六腑起到“按摩作用”，有助於加快人體氣血循環，這是藥物所達不到的效果。
太極拳有延年益壽之效
太極拳的養生保健和預防疾病的功能是有目共睹的，近百年來，太極拳明顯地向着養生保存健和醫療體育的方向發展。
楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者“身軀宜中正而不倚，脊樑與尾閭宜垂直而不偏”。古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不濺出和翻落。說明姿勢中正的習拳者能始終保持身軀平衡，久而久之，任憑風吹雨打，也不前俯後仰、東搖西擺。
“太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好”，這話說的是太極拳緩慢的特點，也道出了防跌的功能。太極拳動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步爲營，久而久之，習拳者自會養成謹慎小心的良好習慣，如遇危急也不慌張急躁。有了良好的心理素質與習慣，行路處事也就輕盈自如，不易跌倒。
有一資料說：美國老年協會曾作對比試驗。一組老年人練健身房器材，另一組則練太極拳，結果後者平衡功能好，腦子好，走路穩健，摔跤骨折比前者減少50%。最後，美國人得出一個結論，說非常佩服中國東方人的智慧，不花一分錢的太極拳比現代化器械的鍛鍊要好得多。
因此，經常練習太極可防老人摔跤，不但身體健康且延年益壽。
放慢練拳的速度、降低運動的難度和強度，以及強調架式高低和運動量大小都可因人、因時而異等等，都是向健身方向傾斜。但與此同時，它依舊保持了健身、娛身、壽身、醫身和防身等五大功能。
1、對吸氣：有着“寬闊”的胸懷
經常訓練太極得人，肺組織的可塑性好，胸廓的活力也大，此外還會提升肺的通氣功效。太極，大部分要以丹田呼吸法爲核心，呼吸悠長均勻，
在不停的'姿勢中，腰部肌肉和隔肌經常健身運動，因此能夠提升透氣性能功效。又能依靠腹壓有周期性地變更，使身體的血夜加速，提升支氣管炎的通風功效，這類都可以保持老年人的活動專業能力。
2、對骨骼肌肉：糾正脊椎
訓練太極拳，對我們身體的脊柱脊椎，有很顯而易見的鍛鍊預期效果。練太極大部分每一個伎倆全是會應用腰，長久性的積累出去，對脊柱的樣子和結構有良好的效果。“很少能看到練太極的祖父會造成脊柱畸形的，背不直的也很少。
3、對消化道：合理預防便祕，助排便通暢
因爲中樞神經系統責任人着身體裏的一切系統，因此經常訓練太極，能做到“法連”的預期效果，
依據中樞神經系統活動專業能力的提升，改善內分泌系統的僅能，還能避免因中樞系統錯亂，而產生的腸胃症狀，如健身運動、新陳代謝、吸收消化的錯亂。
4、對心腦血管病：有利於清除血管裏的淤血
太極的姿勢很多，包括了每一組身體肌肉和骨關節病的活動，還包含着有規律的呼吸運動，特別是橫隔健身運動。
這類姿勢構成在一起，就可提升財務風險和淋巴結節的循環，減少身體裏的淤血情況，是一種消除身體內淤血的良方，此外，加快血液的商品流轉，也就改善了腿部的狀況。
5、對神經中樞：對人的大腦“系統軟件”的提升
訓練太極拳，規定“內心平靜”“作用”，專注力要集中化，對腦部主題活動都是有優良的訓練效果。
從姿勢上而言，練太極姿勢要“詳細一氣”，由目光到上臂、軀體、腿部，要左右不隨便，前後左右連貫性。
因爲姿勢有時較複雜，因而務必維持良好的控制和平衡專業能力，無形中，就一次次地提升大夥兒人腦的“系統”，提升了操作系統的專業技能。
太極拳對人體的作用是什麼
1、鍛鍊肺功能
練習太極拳可以改善肺組織的彈性，使得胸廓的活動度增大，同時還可以增強肺的通氣功能。太極拳以腹式呼吸爲主，呼吸深長而均勻，在反覆做出動作的過程中，會時常用到腹肌和膈肌，因此可以增強肺的通氣功能。另外，又可以通過腹壓有規律的改變，使體內的血液循環加快，加強肺泡的換氣功能，這些都有助於保持肺的活力。
2、改善消化功能
因爲中樞神經系統主管着人體內所有系統，因此經常練習太極拳，也可以改善其他系統的功能，例如消化系統。通過提高中樞神經系統活動能力，從而改善消化系統的功能，還能避免因神經系統紊亂而誘發消化系統方面的疾病，如消化液分泌、吸收的紊亂。
3、陶冶性情
太極拳的動作要求柔和，輕盈連貫，又要求在打出招式的過程中“動中有靜、靜中有動”,因此平時性急的或者性慢的人，在聯繫的過程中就會受到無形的影響，達到陶冶性情的效果。因爲太極拳一方面講究靈敏，能使人提高靈敏度，另一方面又講究沉靜，能使人抑制浮躁。
4、強健心臟和血管
有的人因爲不愛運動，所以心臟功能可能會不太好，血管也不太健康。而太極拳雖然節奏比較慢，但是在促進身體氣血運行和增強心臟功能方面有明顯的效果，可以讓心臟慢而有力。有專業人士表示，太極拳在幫助增強血管彈性和減少血管破裂發生機率方面有明顯的效果。
5、強筋健骨
如果一個人的生活節奏不規律，也沒有良好的生活習慣，那麼他的肌肉韌帶也會隨之變得僵硬沒有彈性，因此會缺少力量，還會經常受傷。此時可以嘗試練習太極拳，幫助增強肌肉韌帶的力量，讓關節恢復靈活。
