太極拳的好處，生活中相信很多的人對於太極拳的瞭解還是比較多的，打太極拳的時候，需要很多的技巧，正確的太極拳可以讓我們的身體受到很多的好處，下面爲大家整理了太極拳的好處，一起看看吧。
太極拳的好處1
打太極拳有什麼好處
1、鍛鍊神經系統提高感官功能
練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二信號系統處於高度的興奮集中狀態，而皮質的其他大部分地區則處於抑制狀態，這對於某些慢性疾病患者十分有益。因爲打破了病理的興奮竈，修復和改善了高級神經中樞的.功能，某些局部的病竈也就逐漸減輕或消失了。練習時的“眼隨手轉”和推手中的“推蕩往來”，有助於視神經和皮膚反應能力得到提高。
2、有助於心血管系統健康
練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液循環。同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的迴流速度，改善微循環，從而減輕心臟負擔，有助於保持心臟、血管和淋巴系統的健康。
3、增強呼吸機能
深長細緩的呼吸特點，對提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大。
4、促進物質代謝
神經系統對內臟器官調節過程的改善，對腸胃也起到按摩作用，促進肝內血液循環，增強腎上腺素的分泌功能，改善體內的物質代謝。長期練習太極拳，可以增進食慾，促進消化，降低膽固醇含量和軟化動脈。
5、加強肌肉骨骼系統運動
太極拳動中有靜、靜中有動的弧線動作，也使得全身肌肉羣和肌肉纖維運動加強，使關節囊和關節韌帶在肌肉的牽拉運動中得到良好鍛鍊，加強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性。太極拳的練習對於暢通經絡、刺激穴位等都十分有利。
太極拳的好處2
一、什麼是太極拳
太極拳是以腰部爲樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質虛弱的中老年人鍛鍊。腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳的練習，可以起到“自我按摩腰部”的作用，同樣可以治療腎虛。方法如下：兩手掌對搓至手心發熱後，分別放至腰部，上下按摩，有熱感爲止。早晚各一次，每次約200下。
二、太極拳好處
1、刺激腳心
腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰從而達到治療腎虛的目的。方法是：兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。
2、縮肛
全身放鬆，自然呼吸。呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。能促進盆腔周圍的血液循環，促進性器官的康復，對治療腎虛、防治腎氣不足引起的陽痿、早泄有較好的功效。
三、健康提示
以上腎虛的防治方法效果都十分顯著，只要大家堅持長期練習，相信就不會被腎虛困擾；當然大家在選擇時也一定要根據自身的實際情況來進行判斷，這樣才能取得最好的防治效果。
