偶爾連續36小時不睡覺會怎樣，睡眠質量是我們生活起居中的一個關鍵一部分，特別是現在很多的白領因爲壓力過大導致深夜輾轉難眠，而且失眠是痛苦的，以下分享偶爾連續36小時不睡覺會怎樣
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24小時
經過了24個小時勞累之後，人反而不會覺得疲憊，還會覺得亢奮。那是因爲大腦會分泌多巴胺去緩解大腦這24小時持續清醒所帶來的疲勞。
36小時
如果一個人超過36小時不睡覺，記憶會變的不佳，很難記住其他人的面孔；且即使自己記錯了，也會堅持認爲自己是對的。
48小時
會毫無知覺地進入“微睡眠”狀態，自己實際在打瞌睡且不自知。大腦的語言中樞疲勞，可能會出現胡言亂語的現象。
72小時
這已經是人已經處於極度疲勞的時刻， 除了頭暈、噁心、出現幻覺幻聽之外，嚴重者會出現休克現象。
當然，最大的問題是人在沒有睡眠的情況下能夠存活多久？
答案是驚人的11天，當然也有一些例外存在。美國28歲攝影師泰勒謝爾茲發起了一項世界級的挑戰——連續40天不睡覺。泰勒召集了10名朋友充當他的見證人，每天24小時對他進行監督，最終成功完成挑戰！
但各位應該知道。如果長時間沒有足夠的睡眠，以後患有糖尿病、抑鬱症、癌症的機率會增加。有人做過實驗，被剝奪睡眠2周的老鼠會死亡,所以各位還是規律睡覺的好
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哪些因素會導致失眠？
1、生活不規律
一般情況下，長期生活不規律的人都會有失眠的情況，這是由於生活中生活環境方式不穩定各種變化導致了身體無法快速適應，這種不規律的情況，也會加大身體的負擔，所以就會破壞生物鐘紊亂。
人的身體在一定的程度下是會根據習慣來進行調整適應環境，但是如果生活沒有一點過來可言，隨心所欲，身體會適應不了這種變化，導致原有身體適應了的規律也會被打破，所以出現這種問題時，對神經和激素分泌的影響是最嚴重的，這樣通常也會引起神經功能異常導致失眠。
2、藥物因素
有的患者在服用一些藥物的時候，副作用很大，因爲這些藥物容易影響人的內分泌和神經功能，部分藥物在服用後患者容易出現興奮的症狀，使得神經處於活躍狀態，導致患者無法在短時間內入睡。
3、激素影響
身體內的激素也會影響人的睡眠治療，特別是體內激素不穩定的人，激素變化對身體的影響很大，不僅會導致身體乏力，還會影響睡眠治療，所以激素的變化也是導致失眠的其中的一方面。
尤其是女性，在月經期間或者是更年期，都容易有激素的明顯改變，這樣就很容易直接影響到神經，也就容易導致失眠。
4、神經損傷
神經損傷也會導致一部分人神經衰弱，神經功能異常就會出現失眠症狀，這就是由於神經受損後，神經系統無法進行正常的功能運轉，當大腦發出信號時，神經無法正常接收，這樣就引發功能障礙。
所以生活中的一些損傷損傷，尤其是對腦部的損傷，最容易引起失眠。有的患者可能會因爲腦部神經的損傷出現嚴重的頭痛頭暈症狀，這樣也會嚴重影響到睡眠質量導致失眠。
5、情緒影響
人的情緒是最容易直接影響到神經的變化，所以長期出現不良情緒的人，都會影響人的睡眠情況，有的人就會患上失眠症狀，這是因爲情緒緊張時會促進身體激素的分泌，這種激素異常的情況就容易導致神經功能異常。
但是除了不良情緒之外，興奮也會引起睡眠障礙，這是因爲大腦皮層受到緊張興奮的情緒就會導致睡眠出現障礙。
所以失眠雖然是生活中的`一種常態，導致失眠的原因也很多，失眠也不會導致身體直接出現一些疾病，但是長時間的失眠會導致生活質量，影響工作，有的患者可能會因爲長期失眠不斷加重引發抑鬱症，或者由於長期沒有得到休息就會導致人猝死，影響生命安全，所以失眠還是需要引起重視的。
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一、經常失眠晚上睡不着?可能是與這四個因素有關，不妨瞭解一下
如果在白天的時候過於興奮的話，就會使得大腦長時間處於興奮的狀態之中，到了晚上睡覺的時候也無法進入睡眠狀態。
1、 錯誤飲食問題
其實飲食習慣也會對睡眠造成不利的影響，如果在平時經常喜歡喝咖啡、喝茶的話，會對大腦造成一定的刺激，容易提神醒腦，所以到了晚上的時候也無法容易入睡。
2、 睡眠環境不佳
其實睡眠環境也會影響睡眠，如果室內的光線太強或者是噪音比較大的話，都會使人無法進入睡眠狀態，所以在睡覺之前要營造良好的睡眠氛圍。
3、 心理壓力太大
衆所周知，現在人們承擔的工作和生活壓力特別的大，如養老，車貸，房貸，子女教育等，巨大的壓力會使得人喘不過氣，經常會出現心神不寧的現象，到了晚上的時候經常容易失眠。
4、 受某些疾病影響
其實身體的某些疾病也會容易使人失眠，如抑鬱症，甲狀腺功能亢進症，腸胃功能紊亂等。如果長時間失眠的話，可以及時就醫，找出原因對症治療。
二、如何改善失眠?
1、多吃一些幫助助睡眠的食物
要想改善失眠的問題，在睡前我們可以適當地喝一杯牛奶，可以有效安神促進睡眠，因爲牛奶當中含有氨色酸，可以促進褪黑素的分泌，而褪黑素可以有效提高睡眠，改善睡眠質量。
2、睡前泡腳
對於失眠的人而言，在晚上睡前可以泡腳，人的腳部有大量的穴位和神經，如果經常泡腳的話，可以促進腳部的血液循環和新陳代謝，有利於溫暖身體，幫助入睡。在泡腳的時候，我們可以加入艾草艾葉藏紅花泡腳包，是由多種原料製作而成的，如艾葉，艾草，藏紅花，丹蔘等，可以有效提高睡眠質量。
