最有效瘦手臂穴位按摩法，對女人來說，擁有一雙修長的玉臂是非常重要的，修長的玉臂能讓體型看起來更加好看。而許多女人想要瘦手臂是不容易的，下面是最有效瘦手臂穴位按摩法！
最有效瘦手臂穴位按摩法1
一、手臂穴位
1、阿是穴
（1）、手臂自然下垂最高處的壓痛點。
（2）、作用：暢通氣血，分解脂肪，針對手臂鬆弛粗壯，能起到收緊和纖細手臂的作用。
2、曲池穴
（1）、彎曲手肘成直角，肘彎橫紋盡頭處。
（2）、作用：針對人體的'消化系統，血液循環系統，內分泌系統等均有明顯的調整作用。
3、手三裏
（1）、彎曲手肘成直角，肘橫紋下2寸處。
（2）、作用：起到調節大腸功能和改善其周圍氣血供應的雙重作用。
二、手臂點按法
1、用拇指端按壓在穴位上，逐漸用力，以感到痠麻脹爲止。
2、點按阿是穴。按壓阿是穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重複5分鐘。
3、點按曲池穴。按壓曲池穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重複5分鐘。
4、點按手三裏。按壓手三裏至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重複5分鐘。
5、point：
（1）、指端要緊貼身體表面，按壓時不能隨便移動。
（2）、指壓時應逐漸加壓，切忌用力忽大忽小或用力過大。
三、手臂揉搓法
四指併攏伸直，關節處微微彎曲，找準穴位，以畫圈狀按摩。
1、揉搓阿是穴。用手掌大魚際揉按阿是穴1分鐘即可。
2、揉搓曲池穴。用手掌大魚際揉按曲池穴1分鐘。
3、揉搓手三裏。用手掌大魚際揉按手三裏1分鐘。
4、point：
（1）、按摩時手肘關節要自然彎曲，手腕放鬆，手指自然伸直。
（2）、揉搓時手掌要緊貼體表，以帶動皮下組織一起活動。
四、手臂拍打法
用手掌或專業拍打工具，在正確的穴位上進行拍打。
1、拍打阿是穴。經絡拍打板或空心拳敲打阿是穴2分鐘。
2、拍打曲池穴。經絡拍打板或空心拳敲打曲池穴2分鐘。
3、拍打手三裏。經絡拍打板或空心拳敲打手三裏2分鐘。
4、point：
（1）、拍打時要保證手掌或工具準確接觸到穴位。
（2）、拍打時用力要均勻，動作要持續有節奏。
最有效瘦手臂穴位按摩法2
一、按摩手臂關節
保持手臂彎曲，另一隻手握住肘關節，手掌稍微用力順着關節向下按摩至腋下。
二、按摩小拇指根部
呼吸要均勻，將兩隻手臂伸直，緊貼着耳朵，這時候在按摩小拇指根部位置，持續時間爲五秒鐘。
三、按摩三裏穴
放下手臂，由外向內按摩至肘部，最後按壓住手肘內側的三裏穴，保持15秒鐘。
四、按摩淋巴
將一隻手臂向上舉起，然後用另外一隻手臂按摩舉起手臂的肌肉部分。對手臂淋巴穴進行二十秒的按摩。
五、按摩腋下
加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。
六、手臂外側按摩
手臂稍微彎曲，另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重複10次。
七、按摩手臂外側關節
手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。
八、按摩後肩
接着最後通過食指、中指以及無名指對後肩進行按摩。
這套穴位按摩瘦手臂操的關鍵在於要掌握好準確的穴位，按摩的同時促進血液循環，消除胳膊的水腫。
