長期按摩對身體好嗎

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長期按摩對身體好嗎，隨着社會的發展，現在年輕人壓力變大，長期久坐、熬夜等，使身體出現痠疼等症狀，很多年輕人選擇到按摩店按摩緩解，那麼，長期按摩對身體好嗎？

長期按摩對身體好嗎1

一雙巧手揉揉捏捏，可以讓原本緊繃的情緒轉爲舒緩、僵硬的肌肉獲得放鬆，甚至連新生兒都可以因爲父母溫柔的撫觸，而得以增進發育與抵抗力。不論東、西方，按摩的應用相當久遠。相傳在古埃及時代，美麗的埃及豔后曾以牛奶塗敷、按摩肌膚，中國民間也很早就有用手指或手掌來按壓經絡，以求強身健體、治百病。

大家可能都有過這樣的經驗，疲勞時若有人幫您按摩一下，會覺得整個人逐漸放鬆;運動過後，如果四肢痠痛，也可以透過揉捏手腳來減輕疼痛。一般來說，全身上下只要是肌肉厚實的部位都可以按壓，靠着手部揉捏按壓產生的物理力量，可以讓我們的身體肌能達到局部血液的通暢，以及止痛、放鬆的效果。

爲什麼按摩可以讓人放鬆、減壓?雖然真正的原因還未完全明瞭，但已有不少事例證實，輕柔、舒適的撫觸式按摩，可以使我們人體的副交感神經活性得到很好的調節作用，增加我們的舒適度。人在緊張焦慮情況下，就會交感神經亢奮，導致心跳加速、血管收縮、血壓飆升;而副交感神經的作用則和交感神經相反，負責人體休息、保存體力、進食、睡眠等一系列的功能，當副交感神經活性增強時，身體會呈現較爲放鬆的狀態。同時，按摩促使身心放鬆後，會使人體分泌更多讓人感到幸福及愉悅的快樂嗎【啡】—腦內啡，而與壓力、疼痛正相關的腎上腺的皮質素分泌則會下降，這樣按摩就讓我們的身心更加的愉悅。

長期按摩對身體好嗎2

按摩刺激全身器官的活動，可以預防器官老化的`現象，且經常按摩還可以提高身體的抵抗力，增加身體的抗病能力，對於人體健康來說是特別的好。

而且經常進行按摩還可以改善氣色，氣色不好，一般就是由於全身的血液沒有得到完全循環，按摩可以疏通血液循環，臉色自然能夠得到改善。

同時，經常按摩還可以改善身體的情況，提高機體的免疫力。另外我們不能光靠外界的按摩，對身體保健一定要加強運動鍛鍊，因爲生命在於運動，只有我們運動了之後，才能夠打通身體的經絡，還能夠達到舒經活血的一個效果，讓人健康，少生病。

怎樣按摩才舒服

1、搓

選擇舒適的姿勢坐好，坐好後將兩腳分開至與肩同寬。放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸，儘可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。揉搓的範圍儘可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸後，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下至長強穴(尾骨尖與肛門之間)，向下搓於兩臂後屈盡處，連續36次。

2、捏

揉搓之後，腰及其周圍的經絡得到了疏通，因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下鬆一下，反覆夾捏3～4次即可。

3、摩

經過夾捏之後，命門穴至尾椎處的肌肉會處於比較緊張的狀態，爲此我們下面要做的工作就是對其進行放鬆。動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。兩側可同時進行，也可先左後右進行。

4、握

兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕叩(以不痛爲度)骶尾部。左右拳各叩36次。

5、抓

兩手反叉腰，拇指放於前方，其餘四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時進行，各抓擦36次。

6、旋

直立，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰(四指在前，拇指在後)。

長期按摩對身體好嗎3

中醫認爲肝主疏泄，只有肝臟處於正常功能才能夠讓情志和心緒保持安靜狀態，同時也能夠調節全身五臟六腑功能，其實對相關的穴位進行按摩也能夠養肝護肝。