體寒吃什麼水果比較好

體寒吃什麼水果比較好，體虛內寒也就是我們常說的體寒，體虛內寒的人會感覺自己總是發冷，而且容易生病，寒性體質平時應以溫熱食物爲好，但是，水果是生冷之物，那麼下面分享體寒吃什麼水果比較好。

體寒吃什麼水果比較好1

水果一、蘋果

老話說的好“每天一蘋果，疾病遠離我”，由此可見蘋果對人的身體有很大的好處，而且蘋果屬於一種平性的水果，不管是體寒的人還是體熱的人都可以吃。蘋果中所含有的營養價值也比其它的水果要相對的全面一點，而且沒有其它的食用禁忌，還能起到降血糖的作用，因而體虛內寒的人可以經常吃一些蘋果。

水果二、桃子

體虛內寒的'人是不能吃寒性水果的，如、西瓜、梨子等等，那麼在平時可以吃一些性溫的水果，如、桃子。桃子有生津活血的效果，而且鐵含量也非常高，經常食用可以改善人的氣色。

水果三、荔枝

荔枝不但具有調理氣血、止痛的作用，而且荔枝當中含有很多蛋白質以及維生素，能增強人體的免疫功能，還能促進身體的血液選好，對於體虛內寒的人而言，常吃荔枝可以改善自己體寒的情況。

水果四、榴蓮

很多人不喜歡吃榴蓮，因爲榴蓮有一股特殊的氣味，但是它能暖和人們的身體，同時能活血驅寒，因而特別適合體虛內寒的人吃。

體寒吃什麼水果比較好2

寒性體質的表現，對照下自己看看、

1、手腳冰涼，對低溫的季節轉換十分的敏感，比一般人更怕冷；

2、平時比較喜歡吃熱食，精神不振，容易無力；

3、每次來例假時，都會有明顯的痛經，且比平時對冷空氣更敏感；

4、經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；

5、白帶較多，而且質地稀薄；

6、早上起牀觀察舌苔，發現舌苔白膩；

7、容易水腫，如眼睛、手腳腫脹，多有臉色發淤。

寒性體質吃什麼水果比較好？

1、龍眼

龍眼味甘，性溫，對於寒性體質的人來說是一種再適合不過的水果了，它有非常好的滋養補益功效，可用於心脾虛損、氣血不足者調養身體，也非常適合產後女性調補身體，其中的蛋白質、葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等都是人體必備的營養元素。

2、櫻桃

櫻桃味甘、酸，性微溫，能益脾健胃，滋養肝腎，調中益氣，健脾和胃，非常適合脾胃虛弱，肝腎不足者食用，可改善血虛，頭暈，心悸，面色不華等等不良症狀，對於熱性體質的人來說，不能吃太多哦，容易引起上火。

3、榴蓮

榴蓮是一種非常滋補的.水果，營養價值很高，它有滋陰強壯、疏風清熱、溫和補腎等等作用，身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，可以補充身體需要的能量和營養，並且，起到強身健體的作用，很適合寒性痛經的女性，可以促進體溫上升，對寒性體質的改善效果明顯。

4、荔枝

荔枝也是一種溫性的水果，它的荔枝營養豐富，含葡萄糖，蔗糖，蛋白質，脂肪以及維生素A、B、C，葉酸等等多種人體必備的營養素，對健康十分有益，可健脾生津，理氣止痛，非常適合身體虛弱，胃寒疼痛，寒性體質者食用。

5、桃子

桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、補血活血的功效。桃中含鐵量是水果中比較高的，可以防治缺鐵性貧血，對於體質虛寒者來說，經常吃可以強壯身體，豐肌悅色。

體寒吃什麼水果比較好3

葡萄

相信葡萄大家都喜歡吃，而且它的功效也有許多，他可以建脾胃，還補虛，所以深受許多人的喜愛，對於身體長時間虛弱，可多吃一些葡萄乾等可有效助於恢復，葡萄也是溫補陽氣的食物，還會有養肝的效果也可以滋補氣血，

這些都歸功於它含有許多營養物質，比如蛋白質，諸多維生素，氨基酸等，對女性而言還有滋養美顏的作用，且營養物質易於吸收。

蘋果

蘋果是大家常見的一種水果，種類也很多，它中含有較多的糖類，也含有較多的微量元素，還含有檸檬酸，果膠，蘋果酸等營養物質，不但對體寒有所幫助，對與其他的疾病預防也有很好的預防作用，所以平時多吃蘋果也是不錯的選擇。

檸檬

檸檬用處很多，所以他也是公認的營養價值含量最高的水果，它富含維生素C、b1、b2。他對人體細胞的生成具有維持的作用，也能夠保護和維持機體的正常運轉，維生素C，作爲人體極爲重要的營養物質，他也是很有許多，對於機體細胞預防病毒疾病的能力是非常強大的，它會預防感冒發燒等疾病的發燒甚至還會降低癌症的患病率

龍眼

他是甜性溫性食物嗎，營養豐富，含諸多葡萄糖，維生素等物質，它具有健脾胃，養胃的能力，促進新陳代謝，對於體寒的人羣也是具有較大幫助。

榴蓮

榴蓮是體寒人羣最爲理想的水果，它性熱，可以活血化瘀，吃後能使身體升溫，營養價值也是極高的，他可以強身健體，補腎壯陽。但要注意食用後不得飲酒。

在日常中我們可以食用，但是我們切記不能把它們當做飯來食用，他們僅僅只是能夠替代補品來緩解自己體寒的症狀，當然他們也不能過多食用要一次少吃，像龍眼，吃多了便會上火，自身炎症加重。大家要切忌，這些水果也是對大部分的羣體而言，

我們也要根據自身的體質，體質不同可能造成的效果也不同，實在不行的話要儘快諮詢醫生。希望大家平時也要注意自己的生活習慣，和飲食習慣，這樣體寒纔會離我們越來越遠。

體寒的人可以適當的吃溫熱類水果，像芒果、荔枝、桃子、龍眼肉、紅毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、烏梅、櫻桃、紅棗、李子等等，這些食物比較適合體寒的人來吃。在飲食方面，可以適當增加溫熱的食物，像羊肉是個不錯的選擇。

中醫上有個比較好的食物是羊肉生薑當歸湯，對於改善體寒的症狀有着非常好的作用，還可以選擇用溫水泡腳。體寒的.人往往脾腎陽虛，平常要注意積極參加體育鍛煉，增強個人體質，多增加日光照射。

體寒的人適合吃一些溫熱性的水果，比如紅棗、栗子、銀杏、荔枝、櫻桃、楊梅，就是比較好的選擇，具體如下、

1、大棗、性溫，而且具有益氣補血、健脾和胃的功效，對於體質虛弱的人是一個不錯的選擇。

2、櫻桃、營養價值非常高，現在正是櫻桃大量上市的季節，櫻桃當中含有豐富的維生素和礦物質，特別適合體寒的人來吃。

體寒的人要注意適當的增加日光照射，也可以選擇艾灸的方法。而且可以適當的增加運動，能夠使人體的陽氣更旺盛，體質更強健。