吃多了月餅會胖嗎？中秋節即將到來，在中秋節到來的時候我們都會吃上一口美味的月餅，但卻擔心吃多了月餅會導致肥胖。那麼接下來就由小編帶大家詳細的瞭解吃多了月餅會胖嗎的相關內容。
吃多了月餅會胖嗎1
首先要看吃月餅的量，吃多了肯定會發胖。由於月餅含有較多的熱量和脂肪，如果吃得太多，熱量過剩，機體無法完全消耗，就會轉化成脂肪儲存在身體內，引起肥胖。要控制月餅的食量，減少食量，並進行適當的鍛鍊，避免過多的能量，導致肥胖。
吃五仁月餅會胖嗎
1、一個重約200克的月餅，熱量高達800卡路里，相當於3碗米飯的熱量，一箇中等大小的月餅所含熱量超過兩碗米飯，脂肪量可相當於6杯全脂牛奶。 由於月餅富含糖和脂肪，患有高血壓、高血脂、冠心病、肝硬化、膽囊炎(膽結石)、胃及十二指腸潰瘍等疾病患者和肥胖者儘量少吃。嬰幼兒的消化系統發育不夠健全，難以承受大量高糖、高脂肪的食品。老年人的消化吸收能力較差，多食會引起消化不良、腹瀉等疾病。
2、時下流行的月餅可分兩大類，一類是脂肪和糖分極高的雙黃、蓮蓉月餅，另一類是膽固醇偏低、但糖分很高的五仁、豆沙月餅。無論是哪類月餅，都含有很高的熱量，對於身體健康的人來說，月餅吃多了，還會加重脾胃負擔，引起消化不良、食慾不振等症狀。在食用過甜的月餅後，胃酸分泌過多，還容易造成消化性潰瘍。所以吃任何月餅都要適量。
健康食用月餅的方式
1、最好配新鮮蔬菜一起吃，月餅含糖量、含油量較高，所以，每100g月餅給一個正常成年人提供的能量佔全天能量的20%左右。可將月餅搭配糧穀類食物，加上新鮮的蔬菜和水果進行食用，這樣一天的熱量就比較容易控制。
2、一天不宜吃超過一個月餅，在食用數量上，一天不宜吃超過一個月餅。一個月餅的糖分和總脂肪含量就分別高達14茶匙和6茶匙。即使是無糖月餅或是水果、蔬菜餡的素食月餅，也不能多吃，因爲外皮含有澱粉，本身就是多糖。
3、吃甜月餅喝助消化茶，甜月餅要喝助消化的茶。清淡的綠茶和薄荷茶能增進葡萄糖的代謝，不讓過多的糖分停留在體內。
4、把月餅融入早餐中，除了吃一個月餅，還可以喝一盒牛奶或豆漿，再加點蔬菜和水果，就成爲一頓不錯的早餐，但建議大家還是不要長期以這種方法來吃。
月餅，是一種象徵團圓祥和的佳節食品，雖然也同樣有着很強的時令性，但是雨時令水果的營養價值卻不能等同而論，所以，對於老年人、兒童來說，常委消化能力比較薄弱，需要減少攝入這些熱量太高的食物。不要給腸胃增加消化負擔的同時，也不要殘留太多生於熱量在身體內。
吃多了月餅會胖嗎2
晚上吃月餅會胖嗎
1、晚上吃易胖
晚上吃月餅確實容易胖，很多人其實喜歡在晚上沒事的時候吃月餅，但是月餅的熱量非常高，晚上人的活動量會變少，所消耗的熱量也會減少，再加上月餅所含的油脂和大量的糖，所以吃月餅是特別容易長胖的，晚上吃就更不用說了，要次月餅最好是在上午的時候吃，可以補充能量。
2、會影響睡眠
晚上吃月餅是很容易影響到睡眠的，特別是吃多的情況下，因爲月餅含有大量的澱粉和一些難以消化的物質，所以消化起來是比較困難的.，會對腸胃到來很大的負擔，也會對睡眠造成一定的影響，所以儘量不要在晚上吃月餅，就算要吃也儘量在睡覺前四個小時食用，而且只能吃一點。
3、溫馨小提醒
月餅雖然好吃，但是吃月餅很容易就會吃多，月餅吃多了弊大於利，所以喜歡吃月餅的人要注意了，一般一天最多隻能吃一個月餅的一般，如果是大一點的月餅那就只能吃四分之一。月餅不要晚上食用，就算是低糖的月餅也不要在晚上吃，更不要吃多，月餅只能當做一種小零食，千萬不要代替主食。
吃一個月餅會胖嗎
1、月餅的不同
這裏所說的一個月餅其實並不明確，因爲月餅有大有小，而且餡也不同，不同的月餅所含的成分也不同，有的月餅熱量高，有的月餅是脂肪含量高，還有的月餅是含糖量高，所以不同的月餅對人產生的效果是不一樣的。對於某些月餅來說吃一個是不會胖的，但是有些熱量高的月餅較大的月餅那就不一定了，所以如果怕長胖，最好吃小一點的熱量低一點的月餅。
2、也因人而異
除了月餅的不同以外，而且還會因人而異，有的人吃這些高熱量的食物不會長胖，有的人一碰這種食物就會發胖，所以對於容易長胖的人來說吃一個月餅其實吃得還算比較多，加上不消耗熱量的話是很容易長胖的。這裏舉個例子，就拿雙黃蓮蓉月餅來說一個月餅等於兩三勺油的脂肪含量，等於四個雞蛋黃的膽固醇含量，等於六勺砂糖的含糖量，還遠遠超出一頓飯的熱量，所以容易長胖的人要謹慎食用月餅哦。
3、不多於1/4個
吃一個月餅要長多少肉當然沒有人可以說出來，而且也是難以計算出來的，最好的吃月餅的量是一個月餅的四分之一，小的月餅不要超過二分之一，只有這樣吃纔可能不會長胖，而且各種營養的攝取也不會超標，消化不好的人儘量少吃。
