吃多了月餅怎麼消化，中秋佳節，最具代表性的食物就是月餅，相信很多人已經準備好了中秋的月餅，有些愛吃月餅的人更是大吃特吃，但是月餅吃多了是會難以消化導致胃脹的，下面和大家介紹吃多了月餅怎麼消化的內容。
吃多了月餅怎麼消化1
吃山楂
山楂做爲水果的一種，酸酸甜甜，非常可口。山楂有獨特的健脾開胃和消食化滯的功效，深受廣大市民的喜愛。相比之下，生吃山楂的口感會比較特別，大家可以購買山楂片食用，或者用山楂幹混合酸梅和甘草一起煮水喝，夏季飲用非常透心涼!
從健康的角度來看，月餅的油糖含量高，並不是所有人都適合食用。含有糖尿病、高血脂、高血壓等病人，應該在醫生的指導下進食。或者可以適當的選擇無糖月餅，這樣子既能體驗節日氣氛，又不會影響健康。
酸梅湯
吃月餅時一邊喝杯酸梅湯，不但能極好的烘托出了中秋節濃濃的傳統情懷，更能將腸胃裏的油膩糖分一掃而光。酸梅湯，有解油膩的功效，可以消除高油脂帶來的負面影響。作爲中國傳統飲食酸梅湯是以烏梅、山楂、陳皮等原料熬製而成的，不但含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維等營養物質，山楂和烏梅更能發揮解油膩、降血脂的保健功效，同時酸梅湯中的陳皮也能起到阻止人體內多餘糖分轉化爲脂肪的作用。
紅酒
從養生學的角度來說，紅酒中蘊藏有多種氨基酸、礦物質和維生素，可去除月餅的油膩，兩者可謂相益得彰。像火腿、滷肉等鹹月餅，可以配輕澀的紅酒來化油膩。如果鹹月餅味帶辛辣，配啤酒也不錯。古人舉杯邀明月，今低頭思故鄉。中秋之夜，吃月餅，品紅酒，賞明月，中西合璧，倒是別有一番滋味在心頭。紅酒和月餅搭配起來甚至有點小清新的感覺。特別適合家庭聚會，是老人、女性都容易接受的.。
綠茶
吃月餅，配杯綠茶，所有中秋的意境、節日的氣氛就都氤氳而出了。一杯濃濃的香茶，既能幫助消化，又有一定的減肥功效，可謂是“完美組合”。綠茶和薄荷能促進人體葡萄糖代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，還能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量。
水蘇糖
奘靈水蘇糖類似於某些水溶性膳食纖維，無毒，可直接食用。對人體胃腸道內的雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌羣有着極明顯的增殖作用，能迅速改善人體消化道內環境，增加人體的消化能力。在中秋節享受美味的同時，可以在吃月餅的前後用一袋奘靈水蘇糖，防止消化不良。
果醋
搭配醋飲都是一個不錯的選擇，一口月餅，一口醋飲，更能健康快樂地品味人月團圓的美好。吃月餅時可以喝點果醋飲料來幫助消化、祛除油膩。醋可以調解血液的酸鹼平衡，起到軟化血管、降低血壓、消食除積、預防動脈硬化等功效，還能促進食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解，有利於身體對營養物質的吸收利用，具有較好的健脾胃和助消化的作用，故中醫認爲醋能“開胃養肝”。
雜糧粥
害怕吃月餅後不消化，那麼雜糧粥可以幫到你，因爲吃一碗粥能給身體補充營養膳食纖維，可以起到一定的養胃作用。因此，若想消除胃中的油膩感，不妨在吃完一份甜膩的月餅後，來一碗熱騰騰的雜糧粥。在中秋期間，如果食用了過多高熱量及高糖分的月餅，會導致胃部感覺不適，這時，說不定以五穀雜糧爲主要成分的雜錦粥可以幫助你的。
水果
不過，在選擇水果的時候，專家也建議，最好不要挑選蘋果、桃、李、杏、梨、西瓜等含糖量很高的水果。在適合月餅的搭配中，水果就是不錯的搭配。專家提醒，因爲月餅本身屬於高糖食物，再攝入過多高糖水果，會極大增加身體負擔。另外，榴蓮含較高的蛋白和熱量，也不適合。
吃多了月餅怎麼消化2
消脂茶
食材：荷葉6克、山楂6克、陳皮6克、麥芽6克。
做法：用沸水沖泡約15分鐘即可飲用。
功效：荷葉清熱利溼，山楂消食化積、行氣，陳皮理氣、燥溼化痰，麥芽消食行氣，配成茶飲可助消食導滯，適於過食煎炸油膩食物、飲食不節的人羣。
注意：這茶味酸，不適於有反酸燒心、胃酸倒流、經常腸胃不適者。
菊花薄荷茶
材料：菊花5克、薄荷5克、陳皮5克、胖大海1枚。
做法：沸水沖泡約15分鐘後即可飲用。
功效：菊花、薄荷清熱解毒，陳皮化痰理氣，胖大海清熱解毒利咽，配成茶飲可以清熱化痰，減緩咽喉不適。
按摩緩解腹脹
如果吃多了月餅，腹脹不適，可以順時針按摩腹部來緩解。此外，按揉中脘穴（胸骨下端與肚臍連線中點）也有助於緩解胃脹、噯氣的症狀。
吃多了月餅怎麼消化3
一、消積食
腸胃消化功能不好的人羣，突然暴飲暴食之後，容易引起消化不良，導致飲食積滯，腹部脹滿不適，胃中嘈雜、反酸、便祕難下等。這個時候，不妨吃點消食的食物，幫助消化，促進胃腸蠕動，讓積滯的飲食儘快進入腸道，排出體外
山楂
健脾開胃、消食化滯，特別對肉食積滯作用更好，還能活血、軟化血管、對心腦血管疾病患者也有一定的保健作用。山楂可煮水喝、煮粥喝，也可以吃點山楂卷、山楂糕。
陳皮
理氣健脾、消脹除悶，對脾胃氣滯者的消化不良、胸悶腹脹有很好的改善作用，也可以和山楂一起煮入粥中或烹入菜中。
蘿蔔
熟蘿蔔有益脾和胃、消食下氣的作用，蘿蔔中豐富的纖維素可促進腸蠕動，減少糞便在腸道內的停留時間，及時把腸道中的有毒物質排出體外。可以做成涼拌蘿蔔絲（開水焯過之後再涼拌），煮蘿蔔粥等。
二、解油膩
月餅大多高蛋白、高脂肪、高熱量，肥甘厚味有礙脾胃，不利於消化吸收。有些人吃多了油膩的月餅之後，幾天都沒有胃口。除了吃一些消食導滯的食物外，還可以吃些白菜、芹菜、捲心菜、番茄、黃瓜、玉米、蘋果等富含膳食纖維的新鮮果蔬，促進腸胃蠕動，解食物油膩。
三、養腸胃
中國人養胃的方式首選喝粥，粥要燉得米粒開花，粘稠熟爛，這樣更容易消化，保護胃腸道粘膜。沒有胃口，腸胃消化無力的時候，喝一碗清淡的粥，會覺得胃很舒服。同時也要儘快恢復正常的飲食習慣，等腸胃功能恢復正常以後，就可以恢復平時的飲食習慣了。
