芒果三天減肥法15斤，在生活中，很多人都是十分喜歡吃芒果的，而且芒果的品種也是有很多的，有一些人說芒果其實是可以減肥的，小編和大家一起來看看芒果三天減肥法15斤的相關資料。
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是真的。芒果減肥法主要以食用芒果爲主，而且要注意在執行這種方法期間，還要加上大量飲水，以及適當運動，據相關實踐表明，此方法可以讓肥胖者在3天時間內減去10斤。芒果屬於一種常見的熱帶果王，其中含有大量的營養元素，比如糖，粗纖維，維生素等成分，營養價值很高。對於由於溼、痰、水滯所引起的肥胖來說，芒果減肥法可以達到非常不錯的減肥效果。
而且，芒果汁還可以有效的增加胃腸蠕動，從而讓寄存在腸胃中的糞便在結腸內停留時間縮短，因此芒果還有排毒的功效。再就是，芒果中的維生素C要比較其它水果高很多，而且還可以幫助人體降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。 需要大家注意的是吃芒果也不能亂吃，而且不能把芒果當飯吃，過量食用還可能會引起過敏反應，所以即使是芒果減肥法也有一定的`章法。
芒果減肥法一天三餐全部用芒果代替主食和菜，其餘時間不能吃任何東西，實質是低熱量減肥。100克芒果的熱量只有32大卡，而蘋果都有52大卡，認爲芒果屬於高熱量水果是一直以來大家的一個誤區。低熱量減肥法減去的大部分並不是脂肪，而是水分和蛋白質，這樣的減法，也許減體重的速度一開始是很快的，但是反彈也會更快。
低熱量飲食，不僅熱量不足，所有營養素也都產生嚴重不足之情形。一般我們不建議不正常極低熱量飲食，如果一定要進行也不能超過3天，這也是爲什麼芒果減肥法只有三天的原因。爲了維持正常的代謝作用，必須進行固定的運動訓練，運動可以消耗的熱量雖然不大，但其最大的功能在於維持並提高身體的新陳代謝率，如此有助於減肥並維持減後的體重。
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芒果減肥法主要以食用芒果爲主，加上大量飲水，以及適當運動，能讓一個人在3天時間內減去10斤。但是吃芒果也不能亂吃，而且不能把芒果當飯吃，過量食用還可能會引起過敏反應，所以即使是芒果減肥法也有一定的章法。
芒果中含有多種礦物元素。每百克芒果肉內含鈣7毫克、磷22毫克、鐵0。3毫克，並含芒果甙、槲皮素、異槲皮甙等。每百克芒果含胡蘿蔔素爲3。81毫克，營養極其豐富。
中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認爲，肥胖的病因是“溼”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品
芒果減肥法：
(1)芒果飲
原料：芒果50克，冰糖20克。
製法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。
(2)芒果原汁
原料：芒果500克，蜂蜜適量。
製法：芒果洗淨取肉。入攪汁機內攪汁，盛入瓶內，加蜂蜜或白糖，開水衝飲。
(3)芒果減肥茶
芒果500克，綠茶適量。芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶炮8分鐘後即可引用。促進身體排毒燃脂，除了減肥功效外，還能淡化臉上色斑，清除體內垃圾，增加肌膚透明感。
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採用芒果減肥法並不難，主要每天以食用芒果爲主，而且還需要大量的水分攝入及適當的運動。每天早起喝一杯清水，然後再飲一杯清咖，樣就可能有效清除前一天滯留在腸道內的毒素。然後吃1-2個芒果作爲早餐。中午喝牛奶或者酸奶這一杯加上2-3個芒果，以七八分飽爲宜。晚餐還是兩隻芒果。其餘時間不能吃其他東西。需要注意的是，每兩餐之間要喝完1000ml的水，一天內喝完2000ml。另外，每天還要堅持半小時的運動。
既能減肥，又有助於健康，何樂而不爲暱？想要減肥的你不妨試一下這種新奇的減肥方法，說不定對你會有很好的效果喲。
