【導讀】：三日喝水減肥法是三天只喝水來達到減肥的效果，可以幫助人體排出毒素想，下面一起來看看三日喝水減肥法有用嗎？喝水減肥法一週減15斤。
三日喝水減肥法有一定的減肥效果的，三天只喝水可以加快身體廢物排出來減肥。
如何正確喝水減肥？想要減肥的朋友在早上起牀的時候就要喝一杯清水，最好是喝溫熱的白開水。早上起來喝能夠清腸道，清腸道之後能夠加速宿便的排出。中午或者晚上吃飯的時候要喝水，吃飯之前喝水能夠讓胃部有飽腹感，有飽腹感之後就不會吃太多的東西。下午時候需要多喝水，下午多喝水能夠減掉身上的贅肉。
三天喝水減肥法不僅僅是喝清水，還可以喝檸檬水、纖維水。早上起牀喝的是清水或者是纖維水，不適合喝檸檬水，空腹喝檸檬水對身體有刺激。三天喝水減肥法是三天什麼都不吃只喝水，如果身體實在受不了的話可以喝蜂蜜水，蜂蜜水當中的糖份能夠提供能量但是不會使人發胖，女性還能美容養顏。
三天喝水減肥法主要是利用喝水能夠加速腸道的蠕動來達到減肥的效果，三天減肥法是比較難能堅持的。因爲三天什麼都不能吃，喝了三天水後不能馬上吃脂肪含量太高熱量太高的食物，剛開始可以喝一些稀飯，多吃流食才能夠保護腸道。
1、清晨一杯淡鹽水
清晨一杯淡鹽水能夠幫助減肥瘦身。
早上起來之後先喝一杯溫白開，在吃早飯前先喝一大杯淡鹽水能夠幫助推動腸臟蠕動，促進排便，有效防止小肚腩的產生，還能夠幫助排宿便，美化肌膚。
2、上午一杯檸檬水
上午喝一杯檸檬水能夠幫助減肥瘦身。
檸檬酸能夠幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，而且檸檬特殊的香味還能夠幫助舒緩神經，提高上午的工作效率。
3、午飯前喝一杯溫開水
午飯前喝一杯溫開水，能夠幫助減肥瘦身。
午飯之前喝一杯溫開水不僅能夠幫助補充身體新陳代謝需要的水分還能夠幫助抑制午餐的食慾，增加飽腹感。減少熱量的攝入幫助減肥瘦身。
4、下午喝杯花草茶
下午喝杯有利於減肥的花草茶能夠幫助減肥瘦身。
下午喝一杯花草茶不僅能夠促進脂肪分解還能夠幫助抑制食慾，控制想要吃高熱量食品的慾望。
推薦花茶：
洛神花——解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。口感酸酸的，冷、熱飲都可以。
陳皮——可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積（許多中醫減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好）。
茴香——可以利尿、發汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖（這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香，是一種多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子）。
迭香——促進血液循環，降低膽固醇，抑制肥胖（它的功效很多，是一味很好的花草茶）。
玫瑰花——美容養顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調整內分泌。
決明子——促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂、血壓。
5、晚餐喝一杯蔬菜汁
晚餐喝一杯蔬菜汁能夠幫助減肥瘦身。
晚餐喝一=杯蔬菜汁能夠有效幫助補充身體需要的維生素等營養素，而且蔬菜汁熱量低、纖維素含量高，能夠有效加速脂肪的排出。
具有很好的減肥效果的蔬菜汁有：胡蘿蔔汁、黃瓜汁、番茄汁、白菜汁等等。
