喝什麼湯能讓奶水變多，剛當媽媽的產婦在哺乳期吃東西要特別注意，關係着小寶寶的健康與否，有很多飲食禁忌，在哺乳期還有一個問題是奶水不夠要吃什麼，下面我們來看看喝什麼湯能讓奶水變多
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想要奶水變多，喝湯爲主。
適合產後女性喝的，有一定的下奶作用的湯水主要有黃花菜骨頭熬煮出來的湯，花生和章魚以及豬腳等熬煮出來的湯水，鯽魚和木瓜一起熬煮的湯。這些都是很適合產後女性喝的，可以促使奶水變多。
除了上面所說的湯可以讓奶水變多之外，雞湯，排骨湯，豬肝湯，豬蹄湯，豬腰子湯等，都是很適合產後奶水不是很多的女性喝。此外，還有一種湯，就是通草和鯽魚一起煮出來的湯，也有一定的促進奶水分泌的效果，可以讓奶水變多。
其實想要奶水變多，不僅僅是喝湯，最重要的是，讓寶寶多多吮吸。這對奶水的分泌有很大的好處。寶寶吮吸可以對乳房形成一定的刺激，這樣有助於奶水分泌的增加。同時還需要注意的是，產後不要操勞，休息要充足，睡眠要充足，保持心情愉悅，纔會對奶水分泌有好處。
喝什麼湯能讓奶水變多2
泌乳機制
乳房裏存有乳汁會抑制分泌，而排空乳房會促進乳汁分泌。此時，乳汁中的脂肪含量也較高。寶寶吸吮次數越多，乳汁分泌也就越多。充分排空乳房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產生更多的乳汁。
1、 頻繁吮吸
研究證明，產後1周至2個月內，泌乳主要依靠嬰兒的吮吸刺激來促使媽媽腦下垂體分泌生乳素，從而增加乳汁分泌。最好堅持在產後30分鐘讓寶寶及早吮吸乳房，刺激乳房儘快分泌乳汁。
2、 攝入足夠水分
母乳最基本的成分是水，因此需要哺乳媽媽攝入足夠的液體滿足母乳生產。不是隻有濃白下奶湯才下奶，喝水喝奶喝果汁，只要是液體，都是有益於母乳生產的。餵奶前，餵奶後，一杯水。
另外，沒必要狂灌豬蹄湯哈
3、 保持心情愉快
醫學實驗表明，在情緒低落的'情況下，乳汁分泌會急劇減少。乳汁減少反過來也會加劇媽媽緊張焦慮的心情。
4、 營養均衡
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽體內，如果媽媽營養不良，自然會影響乳汁分泌的質和量。
保證足夠的優質蛋白，蛋奶魚禽都是很好的蛋白質來源，每天可以換着吃。適量的新鮮蔬菜水果，提供豐富的礦物質、維生素，以及膳食纖維。巧吃好脂肪，如堅果、海魚等，避免反式脂肪，如方便麪、酥油點心、油炸食品等。
5、 注意餵養技巧
新媽媽應注意兩側交替哺乳，每次每側大致10分鐘，這樣能讓嬰兒吃到乳房的“後奶”。如果不哺乳，一定要將乳房內的乳汁排空，每天排空的次數爲6~8次或以上，排空有助刺激乳汁的再分泌。
6、 儘量減少用藥
哺乳期內，準媽媽一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如含有雌性激素的避孕藥、抗甲狀腺藥物、山楂等。
