吃橘子的好處有什麼，在生活中，很多人都喜歡吃橘子，這是因爲橘子不僅味道酸甜可口，而且還有非常多的好處，下面小編爲大家分享一下吃橘子的好處有什麼，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
吃橘子的好處有什麼1
一、吃橘子的好處有什麼
1、美膚瘦身
橘子維生素C含量較高，有促進皮膚微循環、美白肌膚的作用，可使皮膚光滑細膩有彈性。橘子中含有酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，同時含有的豐富膳食纖維容易產生飽腹感，從而達到減肥的目的。
2、降低血脂
橘子中含有果膠，能幫助儘快排泄脂類以及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橘子含有豐富的'鉀、B族維生素和維生素C等，是防治心臟病的理想食品。
3、止咳祛痰
橘子有祛痰、止咳、平喘的功效，適合咳嗽伴有喉嚨痛者食用。食用橘子時，不要去除白色的網狀筋絡，這種橘絡有很好的化痰止咳功效，橘子皮祛痰止咳效果更佳。
4、理氣通乳
橘核以及橘絡有疏肝理氣、通乳的功效，適宜肝鬱氣滯、肋痛、乳汁不下者食用。橘子葉酸含量豐富，可預防胎兒神經管及其他器官畸形。橘子富含維生素K、鈣，可通過乳汁提供給嬰兒，且能增進食慾、幫助消化。
二、吃橘子的壞處
1、皮膚變黃
橘子中的胡蘿蔔素含量是比較高的，如果一次性多吃或是長期多吃橘子會使得機體過量的攝入胡蘿蔔素，從而會出現皮膚變黃的現象。
2、導致上火
橘子適量食用能促進消化、改善便祕。但是由於橘子是溫性水果，如果多吃是容易導致上火，出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀的。
3、胃部不適
橘子中是含有比較多的酸性物質的，會刺激胃黏膜，如果食用過多會引起胃部的不適、疼痛，嚴重的話可能還會導致胃部疾病，像胃炎、胃潰瘍等。
4、引起結石
橘子中含有大量的維生素C，如果食用過多導致攝入過量的維生素C的話，人體內的草酸代謝會增多，從而容易引起尿結石、腎結石等結石病。
吃橘子的好處有什麼2
女人吃橘子的好處
1、疏肝理氣
桔葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效，爲治脅痛、乳痛的要藥。
2、消除疲勞
桔子中含有一種名爲檸檬酸的酸性物質，它可以有效的預防動脈硬化、消除疲勞。
3、理肺氣、祛痰
桔皮刮掉白色的內層，單留表皮稱爲桔紅，具有理肺氣、祛痰等功效，臨牀多用於治療咳嗽、呃逆等症。
4、化痰止咳
桔皮入藥稱爲陳皮，具有理氣燥溼、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症。
5、防治高血壓
橘絡，即桔瓤上的網狀經絡，有通絡化痰、順氣活血之功效，常用於治療痰滯咳嗽等症。因爲桔絡含有豐富的維生素P，所以能有效防治高血壓，老年人多食，有益健康。
6、防癌
橘子含有豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等，最新研究顯示，每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲。
7、防感冒
它富含豐富的維生素C，可以幫助調動人體免疫系統，預防感冒。但是，小橘子也不要多吃，一天3~5個就足以滿足全天所需的維生素。而且，橘子不同於橙子和柚子，它性溫熱，吃多了容易內熱，會出現口舌生瘡、咽喉幹痛、便祕等上火症狀。
