【導讀】：橘子是生活中很常見的一種水果，味道酸酸甜甜的十分受人歡迎，並且橘子還具有一定的減肥功效，所以下面小編就來帶大家一起看看橘子什麼時候吃以及怎麼吃可以減肥。
飯後吃橘子具有一定的減肥效果，不過需要注意的是飯後不宜馬上食用水果，另外飯後吃橘子減肥也要控制食用的量，吃多了反而長胖。
橘子含有的熱量低，100克可食用部分含有的熱量是44大卡，脂肪含量也比較少。而且還含有蛋白質、碳水化合物、維生素、纖維素等營養成分，食用後可以增加飽腹感，減少對其他食物熱量和脂肪的攝入。另外，橘子中含有較豐富的果膠和膳食纖維，能刺激腸道蠕動，促進消化，幫助排便，起到潤腸通便的作用，還能降低人體膽固醇，從而能幫助減肥瘦身。
一些人吃橘子會變得更加胖,但是另一些人卻認爲橘子能夠幫助人們減肥,而且事實上也證明取得了減肥的效果。這就需要掌握如何吃橘子才能減肥的方法,方法很多時候決定結果。如果在吃橘子的時候,加點清香的檸檬片,能夠達到減肥的效果,而且效果非常棒。這便是減肥的祕方,食物都是很容易得到的,但是需要合理搭配。
飯後一小時吃橘子減肥效果是最好的。
因爲橘子中的酸性成分會對腸胃有一定的刺激作用，所以是不能空腹食用的，而在飯後1小時吃些橘子，能幫助食物消化，避免食物熱量轉化爲脂肪堆積，從而幫助減肥。
桔子具有一定的減肥效果。主要就是由於桔子之中含有豐富的纖維質，這種水溶性纖維素在進入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進行膨脹，這樣提及增大之後就會讓胃部的神經認爲身體已經吃飽了，這樣就能夠起到減肥的效果。建議，如果想要獲得很好的減肥效果，那麼可以在每天飯後服用一個桔子，這樣能夠有效的促進消化，起到很好的減肥效果。
日常服用橘子減肥方法
早餐：起牀之後服用一杯加了少量食鹽的溫開水，然後吃一個煮雞蛋還有一碗粥;
中午：這個時候喝上一碗蔬菜汁還有適量的魚肉以及一碗米飯。下午時間段如果餓了，那麼可以吃上一個橘子或者是橘子汁;
晚餐：一份素菜以及一碗米飯。晚飯一個小時之後可以吃上一個橘子。
橘子快速減肥方法
早餐：一個西紅柿、一個水煮雞蛋、一杯橘子汁;
午餐：蒸雞蛋一份、西紅柿湯一份、橘子一個，橘子最好能夠飯前服用;
下午茶：新鮮的榨橘子汁一份;
晚餐：番茄一個、水煮雞蛋一個、橘子一個
橘子健康減肥湯
材料：橘子、生薑、檀香末、食鹽、甘草末
做法：將新鮮的橘子連皮一起切成片備用，生薑也切片備用;然後將準備好的生薑片還有橘子片一起放入鍋中，加入適量的清水以及檀香末還有甘草末進行煎煮;半個小時之後加入食鹽就可以起鍋了。
