百香果晚上可以吃嗎？百香果是一種非常好吃的果實，其營養價值也非常高，但是不少人擔心晚上吃百香果有不良影響。小編已經爲大家蒐集和整理好了百香果晚上可以吃嗎的相關信息，一起來了解一下吧。
百香果晚上可以吃嗎1
1、百香果晚上可以吃嗎
可以吃。
百香果在食用時間上，只有空腹不宜吃的禁忌，一般是建議在飯後兩小時吃最好，而晚上吃，也最好是在晚飯後的2小時吃最佳，這樣可避免因飯前食用百香果導致胃酸分泌過多而出現的腸胃不適現象，又能促進腸胃消化，提高睡眠質量。
2、晚上睡前能吃百香果嗎
不建議睡前吃。
雖然百香果可以在晚上吃，但晚上從18點開始計算，最好食用百香果的時間是7—8點，到10—11點入睡前的這段時間則不宜吃百香果，因爲百香果含有的酸性成分較高，如睡前食用不僅容易增加腸胃負擔，還會影響睡眠質量，危及牙齒健康等。
3、晚上吃多少百香果合適
建議吃1—2個爲宜。
雖然百香果香味濃郁，味道酸甜可口好吃，但其含有的膳食纖維、酸性成分較爲豐富，如晚上吃多了，容易造成牙齒痠痛、口腔不適、腹痛、腹瀉等症狀，建議吃1個，最多不超過2個百香果最好。
4、睡前吃百香果會發胖嗎
偶爾適量吃不會導致發胖。
百香果的熱量不算高，一百克百香果的可食部分含有的熱量僅僅只有97大卡，而睡前一般人最多吃2個百香果，可食部分重量在30—40克，其熱量也就只29—40大卡左右，這樣的熱量基本不會導致人發胖，但若是長期在睡前吃百香果或吃的過多，加入了很多糖或其他食物的，熱量就會增加不少，容易導致人發胖。
5、晚上吃百香果治失眠嗎
有一定的輔助治療失眠作用。
百香果中含有天然活性成分類黃酮—異葒草素，這種物質能起到消除煩躁、舒緩壓力、鎮靜安神的`作用，因此吃百香果對於失眠有難以入眠、不能入睡、睡眠不深、睡眠不足、多夢早醒等症狀的人羣有一定的輔助治療作用，建議將百香果搭配牛奶一起喝，對失眠的治療效果更佳。
6、晚上吃百香果皮膚會變白嗎
堅持適量食用有一定的美膚效果。
晚飯後吃一個百香果不僅有助於治療失眠，還有益於美白皮膚、保持肌膚細嫩、抵抗肌膚衰老，因爲百香果中含有較高的維生素C、維生素E、番茄紅素，這些都是具有抗氧化、美容養顏功效的成分，因此堅持每晚飯後吃一個百香果，在1—3個月後可見肌膚有改善。
百香果晚上可以吃嗎2
1、晚上吃百香果的功效與作用
美容養顏
百香果中含有豐富的維生素、膳食纖維等營養物質，特別是維生素C含量特別高。維生素C具有一定的抗氧化作用，能抑制色素的增加，可以使皮膚變得更加白皙。所以睡前吃一點百香果可以起到美容養顏的作用。
有助於睡眠
百香果中含有一種天然的鎮靜劑，食用後可以緩解緊張不安情緒，所以晚上吃一點百香果可以幫助改善睡眠，很適合失眠人羣食用。
潤腸通便
百香果中含有豐富的果酸以及膳食纖維，食用後可以促進腸胃蠕動，幫助消化。晚上吃一點百香果的話可以減少食物殘渣在體內停留的時間，起到潤腸通便的作用。
2、白天吃百香果會變黑嗎
一般不會。
人們常覺得白天吃百香果會變黑是因爲百香果中含有大量的維生素C，而維生素C具有吸光性。但其實我們吃完百香果後，維生素C已經進入到我們身體內了，維生素C在我們身體內是感受不到光的，所以就不會有吸光的情況，所以白天吃百香果是不會變黑的。
3、百香果可以怎麼吃
直接吃
將百香果清洗乾淨後，直接用刀從百香果中間切開，然後用勺子直接把果肉舀出來吃即可。但百香果味道偏酸，一般不建議直接食用。
泡水喝
準備好一杯溫開水，然後將百香果切開把果肉倒入杯中即可飲用。可以根據自己的口味增加蜂蜜，這樣可以增加其口感。
搭配酸奶
百香果酸酸的口感很適合搭配甜甜的酸奶一起食用，將百香果果肉加入酸奶中攪拌均勻即可食用，這樣吃可以起到很好的潤腸作用。
4、一天吃多少百香果合適
1-2個。
百香果是一種營養價值極高的水果，其含有豐富的維生素，膳食纖維，氨基酸等成分。具有降脂降壓、潤腸通便、排毒養顏等多種功效。一般建議一天吃1-2個的量即可。
百香果中含有大量的有機酸，如果過量食用的話會促進胃酸的分泌，從而很容易導致反酸，胃痛等不適症狀。
