什麼水果比較養顏，相信有很多的女性朋友對於養顏美容的食物都是非常感興趣的，那麼我們除了日常護膚品以外，還可以從那些水果中吸收營養來美容養顏呢，下面就就來看一看什麼水果比較養顏吧！
什麼水果比較養顏1
蘋果
蘋果中富含豐富的維生素C，常吃可以淡化我們臉上的斑點，讓皮膚更白皙。而且蘋果中還含有果膠可以幫助排出體內的垃圾。
聖女果
和蘋果一樣都是富含維C的水果，能淡化黑色素，尤其是夏天多吃不僅能美容還能減肥瘦身哦。
櫻桃
櫻桃含有豐富的.鐵，經常吃櫻桃肌膚會白皙紅潤，氣色非常好，還可以平衡皮膚油脂分泌，讓肌膚更加年輕有活力。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可阻止黑色素生成，保持皮膚白皙，還可以消除皮膚上雀斑等斑點。
什麼水果比較養顏2
蘋果
蘋果，可以說是最常見的水果。它低熱量，營養成分可溶性大，易被人體吸收，還含有銅、碘、錳、鋅、鉀等人體必需的微量元素。多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且能起到減肥的作用。
櫻桃
鐵是合成人體血紅蛋白的原料，櫻桃的含鐵量居水果之首，可以有效補鐵。櫻桃中所含胡蘿蔔素、維生素C等比梨高，口感極佳，低熱量高纖維。
紅莓
紅莓是營養密度高的水果，除富含果糖、各類維生素，風味香醇，酸甜可口外，還含有氨基酸、鞣花酸，對保護肝臟、心血管等都有好處。經常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。
獼猴桃
富含維生素C的水果，對女性尤爲重要，獼猴桃被稱爲“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。
紅提
紅提被稱爲“能量小夥伴”，含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等，還有豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素，以及多種維生素和氨基酸，能有效地改善睏乏、刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。
