多喝油菜粥、蝦皮粥、銀魚粥、雞肉奶香粥、大骨湯青菜粥等給孩子補鈣。
一、燕麥粥
燕麥營養成分較爲全面，不僅含有人體所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養素，同時也富含鈣、鐵、鋅等礦物質。燕麥粥軟糯易消化
其含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，對於緩解便祕等問題也有一定幫助。製作燕麥粥時，將適量的燕麥放入鍋中加水煮至變軟，再加入適量的鮮奶、糖等進行攪拌即可，可以在稍涼後給寶寶食用。
二、南瓜粥
南瓜是一種非常適合寶寶食用的蔬菜，其含有的鈣、維生素C等成分對於寶寶的骨骼生長和免疫力提升都有一定的促進作用。製作南瓜粥，將適量南瓜去皮、去籽，切成小塊放入鍋中加水煮至變軟，再加入一些米粉或者小米等雜糧，煮熟後加入適量的蜂蜜、奶粉等調味即可。
三、菠菜粥
菠菜是一種含鐵高、鈣質豐富、營養豐富的蔬菜，合理食用可以有效促進寶寶的生長髮育。製作菠菜粥，將適量的菠菜放入開水中煮至變軟，加入適量的米粉、小米等粗糧煮熟，攪拌均勻後加入少許鹽巴即可食用。
四、草莓粥
草莓是一種含有豐富的維生素C和鈣質的食物，尤其適合嬰幼兒食用。製作草莓粥，將適量草莓切成小塊，放入開水中煮熟，過濾出草莓汁後再加入適量米粉或者小米等粗糧煮熟，最後加入適量糖等調味即可。
五、豆腐粥
豆腐作爲一種富含鈣質的大豆製品，其蛋白質含量也很高，易被寶寶所吸收。豆腐粥可以按照寶寶不同生理髮展階段的需求，選擇不同的研磨度數進行製作，在加入米粉、小米等粗糧後加水煮熟即可。
六、兒童奶粥
若家長不方便配製其他粥品，也可以選擇市面上專門針對兒童的奶粥。這類粥品最大的'優勢就是營養範圍較爲全面，且含有一定的鈣質，容易被寶寶所吸收。不過，家長在選擇時需要注意不同品牌間的營養成分配比可能存在異同，應選擇品牌口碑良好的產品，並依據寶寶的年齡段等實際情況選擇適宜的款式。
一、母乳餵養
在寶寶出生後的頭6個月，母乳是寶寶最好的營養來源，充分的母乳餵養可以提供寶寶所需的所有營養素。母乳中含有鈣、磷、鎂等礦物質，以及維生素D和維生素K等，這些都是寶寶生長髮育所必需的。研究顯示，母乳中的鈣質雖然較低，但是寶寶吸收率高，可以更好地滿足寶寶骨骼發育和健康的需求。
二、寶寶添加輔食
寶寶出生後6個月之後，逐漸添加輔食，讓寶寶體驗到新的口感，也能讓寶寶的營養得到更多的保障。寶寶添加輔食時，可以在食物中添加富含鈣質的食品，比如奶酪、豆類、菜蔬等。多給寶寶食用魚蝦、海帶等富含碘的食物，可以幫助寶寶吸收更多的鈣質，有助於促進寶寶的骨骼發育。
三、寶寶骨密度檢測
寶寶的生長髮育是一個漸進的過程，不同的階段需要不同的營養和食物來滿足寶寶的.需求。在寶寶一歲前，寶寶的骨骼密度仍在不斷增長，因此關注寶寶的骨密度很重要。可以到醫院或者保健中心進行寶寶骨密度檢測，通過檢測可以瞭解寶寶的身體健康狀況。
四、多陽光曬曬
陽光是人體的自然充電器，能夠幫助寶寶合成維生素D，從而促進寶寶骨骼的健康發育。可以採取戶外活動或者是在家長園中帶寶寶到戶外曬太陽。但是需要注意的是，寶寶出行時需要做好防曬措施，不要讓寶寶長時間暴露在陽光下，以免傷害寶寶的皮膚。
補鈣攻略一：魚肝油
魚肝油是由海魚類肝臟煉製的油脂，主要是脂溶性的維生素A和D。其本身不含鈣，但維生素D可以促進寶寶的鈣吸收，間接達到補鈣的目的，可預防維生素D缺乏性佝僂病。
據《中國藥典》資料顯示，在0-7歲的兒童，VA和VD的需要量的比值約爲3：1。目前市面上魚肝油產品中兩者比例有2：1，3：1，10：1 三種類型，傳統配方的魚肝油中VA：VD=10：1。由於人體對維生素A的排泄率低，長期過量攝入VA含量或會造成中毒。在選購時，媽媽們可要辨認清楚 VA和VD的比例。
補鈣攻略二：鈣製劑
服用鈣製劑最直接的.補鈣方法，補好鈣關鍵是要選對合適嬰幼兒的鈣製劑。但如何給寶寶選擇鈣製劑呢？市面上的補鈣產品不僅品牌多、種類也多、適用的年齡範圍跨度大，爲寶寶選擇補鈣產品，要符合其年齡需求。
嬰幼兒的胃腸道容易受到刺激，因此補鈣要選擇溫和無刺激的鈣製劑，鈣源以L-乳酸鈣最佳，其次是乳酸鈣；
形式最好是滴劑、其次是沖劑類，容易吸收。3歲以上的寶寶胃腸道發育較完整，對於鈣的需求量大，因此可選擇鈣源穩定安全、而且還鈣量高、吸收率高的，以碳酸鈣爲佳。
另外，選購時不要忽略了口味，很多嬰兒補鈣產品以水果味、酸甜味等以吸引寶寶。嬰幼兒時期是寶寶味蕾發育和口味偏好形成的關鍵期，過多過重的口味會破壞寶寶的味蕾發育，導致偏食挑食。嬰兒補鈣產品首選無味或淡奶味，不會影響味蕾的正常發育。
