【導讀】：大人一不注意，或者是缺少母乳，或是母乳營養不足，小寶寶就容易缺鈣了，寶寶缺鈣會引發佝僂證，後果是很嚴重的，那麼寶寶缺鈣了該怎麼正確的補鈣呢？下面和小編一起看看吧。
雖然孩子缺鈣的一般表現爲佝僂病，但是經過大數據調查研究表明，佝僂病的直接原因其實是寶寶缺維生素D，所以補鈣的同時配合服用維生素D會有很好的效果。
含鈣食物的攝入
媽媽需要改善膳食結構，提高膳食鈣元素攝入量，多給孩子做一些鈣營養含量多的食物。
含鈣食物的烹飪
媽媽需要改進烹飪技術，增加膳食鈣的吸收，比如燒菜的方式、火度都需要注意，不要讓鈣流失浪費了。
有乳糖不耐受症狀（指在攝入大量乳糖後因無法正常代謝乳糖而出現腹瀉、腹脹或腹絞痛等症狀）的孩子可以選擇去乳糖牛奶、豆奶、酸奶，或飲牛乳同時服乳糖酶；
植酸：放蔬菜在沸水中焯一下，讓草酸溶於水中；
熬骨頭湯： 熬骨頭湯時加少許醋，骨鈣溶出，鈣濃度由每分升1.0mg~1.2mg增加到178mg。
服用補鈣劑或鈣保健品
鈣補充劑溶解度好，能促進鈣吸收。
鈣劑的含鈣量：8%-9%
乳酸鈣，天門冬氨酸鈉：13%
蘇糖酸鈣：13.6%
檸檬酸鈣，甘氨酸鈣：21%
磷酸氨鈣：23%
碳酸鈣：40%
補鈣同時要補維生素D或配以足夠的戶外活動；
分次補鈣比一次補鈣好，飯後補鈣比空腹補鈣好；
鈣劑與桔汁等酸性飲料同服能夠促進鈣吸收。
不缺不補，缺了才補，缺多少補多少。補鈣劑量一般以攝入鈣達到膳食推薦量爲準，補鈣劑量=膳食鈣推薦量-攝入鈣量。
兒童補鈣劑量
嬰兒：100mg
幼兒：200mg
學齡前兒童：300mg
小學生：300mg
中學生：500mg
如果母乳充足或配方奶餵養嬰兒一般是不會缺鈣的；6個月後嬰兒添加輔食，奶量減少，可補鈣；青春期兒童喝奶少時也可考慮補鈣。
媽媽需要以孩子的膳食鈣爲準，膳食鈣充足的話就不用再補了。我國居民每年膳食中的鈣爲推薦量的一半，另一半若以牛奶補充，則牛奶的毫升數達到推薦量的一半，就可以停止補鈣。
牛奶1毫升含1毫克鈣，而嬰兒配方奶100毫升含60-80毫克鈣。
孩子補鈣少不了，但是也要記得適量補鈣，缺多少補多少哦！媽媽們還可以平時帶着寶寶多出去曬曬太陽，也有利於鈣的吸收，增強寶寶體質健康呢！
