寶寶吃什麼輔食補鈣？我們都知道，寶寶的生長髮育少不了各種營養物質的補充，到了一定月齡的寶寶，他的營養來源除了母乳或牛奶外，就需要添加相應的輔食了，下面是小編整理的關於寶寶吃什麼輔食補鈣的相關內容，我們一起來了解一下吧。
寶寶吃什麼輔食補鈣1
一、寶寶補鈣輔食
1、綠葉蔬菜
寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
2、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極爲豐富，有鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
3、橙汁
橙子被稱爲療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。
4、牛奶
牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸媽最好在寶寶1歲之後纔給他喝牛奶哦，防止引起過敏。
5、酸奶
酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成年人鈣量的1/5。
6、奶酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
二、寶寶補鈣食譜
（一）、肉鬆豆腐羹
材料：豆腐60克、小白菜葉10克、肉鬆5克、澱粉8克、精鹽、蔥姜水少許。
做法：
1、鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過水煮一下，放入碗內用湯勺研碎；
2、小白菜葉洗淨，用開水燙一下，切碎後放入研碎的豆腐中，加入澱粉（用水稀釋調成湯狀)、精鹽、蔥姜水攪拌均勻；
3、將豆腐泥用勺微微壓實，把肉鬆切成末撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可餵食。
（二）、牛奶粥
材料：大米50克，水4杯，奶粉3調羹。
做法：
1、將大米淘洗乾淨，用水泡1小時，放入鍋中熬成粥。
2、盛出一碗粥，加入3調羹奶粉，攪拌均勻即可。
（三）、蝦皮雞蛋羹
材料：雞蛋1個、蝦皮適量。
做法：
1、蝦皮洗淨、浸泡後，撈出切碎。
2、雞蛋去殼後，取蛋黃加適量溫開水打勻。
3、放入蝦皮後，隔水小火蒸熟。
（四）、草菇豆腐
材料：草菇50g，北豆腐60g，鮮豌豆30g，水澱粉15ml，醬油5ml，油2湯匙，鹽1g
做法：
1、將草菇洗淨，對半切開；豌豆洗淨，煮熟；豆腐切片，備用。
2、中火加熱鍋中的1湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。
再起鍋，加熱餘下的1湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調味，用水澱粉勾芡，燒開即成。
（五）、油菜粥
材料：大米30克、油菜葉5片
做法：
1、大米洗淨加水煮至米熟爛。
2、油菜葉洗淨，剁碎。
3、油菜放入粥中，再煮5分鐘。
三、寶寶補鈣注意事項
1、補鈣同時需注意日常飲食菠菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以，補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙下或是在飯前2小時或飯後3-4小時服用鈣製劑。如果將鈣製劑混在食物中只能吸收20%，因此，補鈣要與每餐間隔半小時以上，也不要跟奶混在一起。
2、補鈣需酌情適量切勿過度補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天應攝入的鈣量約爲400毫克，如果攝入的鈣量超過標準過多，可能會導致便祕，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。
3、選擇適合寶寶的鈣製劑給寶寶選擇鈣劑要遵從“五高一低”原則：含鈣量高，溶解度高，生物利用度高，腸道吸收度高，安全性高，重金屬含量低，經過多年臨牀驗證的兒童補鈣產品蓋笛欣（複方碳酸鈣泡騰顆粒）就是此類鈣質的代表，更加適合嬰幼兒補充。首先，碳酸鈣的含鈣量高達40%，最大優勢就是服用同樣重量的鈣，攝入的鈣元素會更多，從而減少了孩子的胃腸負擔；其次，泡騰顆粒劑型溶解迅速，溶解度高更易吸收，從來源上看，礦源碳酸鈣避免了重金屬超標的問題，對比來自海洋生物以及動物骨骼的鈣源，更加安全；第三，經過改良後的泡騰工藝溶解度高，溶解後呈弱酸性，利於寶寶腸道吸收，對寶寶的嬌嫩小胃無任何刺激，其中的枸櫞酸成份還避免了腹脹、結石、便祕問題，對嬰幼兒來說更加安全。
4、補鈣的同時補充維生素AD據相關數據顯示，很多孩子真正缺的不是鈣而是維生素D。維生素D的作用是保證鈣被腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿液裏流失。如果維生素D量不夠，就會表現爲“缺鈣”。另外，維生素A對促進嬰幼兒骨骼生長意義重大，如果缺乏會造成骨骺端成骨障礙，會使孩子發育遲緩。因此，兒保醫生建議媽媽們從寶寶出生15天起，每天補充伊可新維生素AD滴劑並且堅持到3歲。AD同補，營養全面均衡，不僅可以促進鈣質吸收，還能增強寶寶自身的抵抗力。
5、鈣鋅切勿一同補充如果將鈣和鋅混合一起服用，雖然鋅不會干擾鈣的吸收，但鈣能降低鋅的吸收，故兩者同用實際上只發揮了補鈣的`作用，補鋅的功能因受抑制而無法發揮出來。因此，一定要將兩者分開服用，比如早晚服用鈣劑，中午服用鋅製劑，兩者間隔至少3小時。在這個“全民補鈣”的時代，父母應該學會理性對待認真分辨，才能爲寶寶“鈣”出一座健康城堡！
寶寶吃什麼輔食補鈣2
1、芝麻糊
原料：芝麻20克。
做法：芝麻研磨成粉，用涼開水調勻。鍋中煮些許開水，水開後一邊攪拌一邊把芝麻漿倒入鍋中。滾開後，持續攪拌約2分鐘即可。
補鈣奧妙：芝麻含有豐富的鈣。不過芝麻糊不可讓寶寶多吃，因芝麻含有油脂，容易引起寶寶腹瀉。另外由於寶寶的胃腸功能發育不是很完善，最好不要給寶寶選擇過甜的，否則寶寶容易厭食。
2、山藥芝麻泥
原料：新鮮山藥50克，黑芝麻（炒熟)50克。
做法：將山藥削皮，切小塊，放在乾淨的碗裏，放在鍋裏蒸熟。將蒸好的山藥用小勺搗成泥，將黑芝麻放在研磨器裏研成粉。將黑芝麻粉加到山藥泥裏，攪拌均勻，即可。
補鈣奧妙：芝麻裏含有豐富的鈣質，山藥則有促進鈣質吸收的作用。二者相加，是缺鈣寶寶的理想美食。一定要現做現吃，因爲芝麻搗碎後容易被氧化，降低補鈣效果。
寶寶補鈣注意事項
1、鈣並非補的越多越好，如果短時間內攝入含鈣量過高食物，很有可能造成尿道結石等問題。
2、菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水浸泡以溶去草酸，否則會降低鈣的吸收。
3、熬骨頭湯補鈣的時候，可以在湯里加點醋，這樣有助於鈣的吸收。
5、吃魚肝油補鈣的時候要注意魚肝油含有較多維A，而維A是可以在體內蓄積的，超過一定劑量就可能引起維A中毒，所以魚肝油不能天天吃。
