秋天吃什麼食物好

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秋天吃什麼食物好，在現實生活中，很多人都是非常關注飲食養生的，因爲健康的身體才能支持我們去做各種各樣的事情，秋季是收穫的季節，下面爲大家分享秋天吃什麼食物好。

秋天吃什麼食物好1

1、秋天吃梨可以清熱降火

梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因爲梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人,不可多食。

2、秋天吃甘蔗可以低血糖

甘蔗:性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。於肝炎、肝硬化患者來說,作爲醫療食品經常食用很有好處。甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作爲清涼的補劑,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

3、秋天吃百合可以滋補身體

百合:百合是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作爲止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明,百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可抑制腫瘤的生長。將百合洗淨,煮熟,放冰糖後冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補益中。

4、秋天吃萵筍可以緩解各種高血脂

這種食物是非常鮮嫩的,而且你可以通過各種方式進行烹飪,不管是炒着吃還是拌着吃,經常吃萵筍對人體內部的消化器官非常好,同時萵筍內部還有各種不同的營養元素,吃萵筍的人對於自己的排尿系統也能夠起到促進的作用,維持身體內酸鹼度,對老年人有效緩解各種高血脂,高血壓將會有很大的好處,當然,如果是小孩吃萵筍的話,在秋天可以增強牙齒的堅固性,對於骨骼的成長也有幫助。

5、秋天吃菠菜可以治療各種炎症

市面上到處都能夠看到菠菜,菠菜的營養價值非常高,而且裏面還有很大的胡蘿蔔素,其中還有一種酸性物質,當然這種酸性物質在人體當中具有止血的作用,同時也能夠治療各種炎症,如果是女性的例假期,暫時不要吃菠菜。

秋天吃什麼食物好2

1、驢肉

驢肉在秋季吃可以滋補身體，相對於其他肉類來說，驢肉的營養價值更高，裏面含有二十幾種人體所必須的氨基酸，還有不飽和脂肪酸，能夠滿足人體對不同營養成分的需要。

2、栗子

在秋季吃栗子，能夠益氣補腎，進入人體後可以經過脾經與胃經，能夠促進脂肪代謝，對肥胖、脾胃不和的人有一定的緩解作用，還有保護心血管以及延緩衰老的功效。

3、柿子

秋季是吃柿子的最好時節，對滋養肺部有一定的作用，同時還可以去除燥熱，在吃柿子時要注意不能空腹的狀態下吃柿子，容易加重胃腸道的負擔。

4、百合

百合有鎮咳平喘的作用，多吃百合可以改善肺功能從而減輕咳嗽的症狀，在秋季可以多吃一些百合。

以上介紹了秋季適合吃的幾種食物，其實在秋季可以吃的食物還是很多的.，還有很多水果也是不錯的選擇。

1、梨潤肺止咳，清熱降火，是秋季裏首選的一種水果，對於肺熱咳嗽，大便燥結者有很大的作用，所以秋季可以多吃一些梨。

2、甘蔗滋陰清熱，對於虛弱咳嗽，高熱煩渴等症狀都有一定的緩解作用，也比較適合在秋季食用。

3、蘋果，甘蔗，山楂，這幾種水果在秋季也是可以選擇的，能夠有效緩解秋季乾燥。

雖然秋季可以吃的食物非常多，但是在秋季還有很多食物是不適宜吃的

幾種不適宜吃的食物。

1、辛辣食物

秋季本身天氣比較乾燥，在秋季儘量少吃辛辣食物，容易使肺氣太過旺盛，出現咽乾，頭痛的症狀，所以在秋季應該少吃辛辣的食物。

2、煎炸食物

秋季容易讓食物積於腸胃之內，加上胃腸道功能較弱，食用煎炸食物之後會加重胃腸道的負擔，不利於身體健康。

3、水生植物

水生植物基本上都是在秋天成熟，這些植物容易受寄生蟲感染，秋季使用這類食物之後，容易讓寄生蟲進入到體內，導致腸粘膜發炎出血，出現食慾不振等症狀，所以秋季應該儘量避免食用水生植物。

秋天吃什麼食物好3

番茄

秋天的番茄成熟度最好，番茄紅素也是最爲豐富的，也基本不需要加催熟劑。秋天也很容易曬傷與曬黑，而番茄紅素則是抗氧化劑，可清除紫外線產生的自由基。你無須像塗防曬霜那樣將番茄紅素塗於皮膚上，它在人體中起作用，無論你走到哪兒，它都可以保護你，且不僅在陽光下。番茄紅素屬於是脂溶性維生素，所以更親於油脂，加油炒吃，做番茄湯等吸收會更好。

菠菜

秋天的菠菜接受的日照更充分，其中所含的葉黃素、葉綠素等營養素就越爲豐富。所以秋天的菠菜顏色更綠，看起來更厚實。秋季不僅要注意皮膚的乾燥，更要注意眼睛疲勞和衰老。菠菜是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲;而β-胡蘿蔔素呢，可以在體內轉變成維生素A，預防使用電腦之後眼睛乾澀等“乾眼病”症狀。