秋季預防皮膚過敏吃什麼食物好,秋天不僅乾燥,而且容易過敏,皮膚過敏是一種很常見的過敏現象,除了正常的清潔以外,還要注意飲食,那麼秋季預防皮膚過敏吃什麼食物好,跟小編一起來看一下吧!
秋季預防皮膚過敏吃什麼食物好1
1、薑黃
薑黃根粉(咖喱)是一種常見調味品,具有抗氧化、抗炎屬性。其機理是通過遏制一種導致炎症的蛋白質,進而達到減少過敏的目的。
2、紅柿子椒
柿子椒(特別是紅柿子椒)含有大量的具有抗炎功效的維生素C,以及有益增強免疫力的類胡蘿蔔素。
3、紅葡萄
紅葡萄是白藜蘆醇的重要來源。白藜蘆醇具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌和抗過敏等作用。
4、橄欖
最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物,橄欖油是最佳例證。橄欖也具有增強免疫力的屬性,有的醫生甚至建議適當補充橄欖葉提取物補劑。
5、鱷梨
鱷梨,又稱牛油果,富含大量的類胡蘿蔔素和維生素E,具有極好的抗炎作用。
6、芥藍
多吃綠葉蔬菜有助於提高人體免疫力,減少過敏危險。芥藍加豆腐就是不錯的搭配。
秋季防過敏飲食原則
增加微量元素的攝入
需要供給充足的血液,鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,多食含鐵質豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環境中,才能被胃腸道吸收。因此,補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。缺鋅時,會使皮膚乾燥粗糙,易長粉刺,含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質,可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
增加各種維生素的攝入
維生素對於防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起着重要作用。如維生素a缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素b2時,會出現口脣皮膚乾燥、開裂等。富含維生素a的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素e較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
注意鹼性食物攝入
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,爲了中和體內多餘的酸性物質,應多吃些生理鹼性食物,如新鮮的'瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養,使肌膚光滑潤澤。
另外,秋季防過敏還要常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
秋季預防皮膚過敏吃什麼食物好2
秋季防過敏如下:
首先,瞭解自身體質,切斷過敏原。
一般來說,父母或家中成員有某種過敏症,就要特別注意,比如對花粉過敏和灰塵過敏,出門最好戴上口罩;家庭養花要多通風換氣,不要養植那些最能引起過敏的植物,如百合花、含羞草、雛菊等;經常開窗,並定期把被褥子、枕頭拿到陽光下曬,定期清洗所有牀上用品等,能有效消除塵蟎。總之,徹底切斷過敏源,是預防過敏的最有效措施。
其次,增強體質,提高免疫力。
老人和孩子抵抗力相對較差,往往成爲過敏的受害者。日常生活中,多喝水、注意保暖、適當運動、保證充足的睡眠等,都可以提高人體免疫力,幫助抵抗外界侵襲。
再次,如果過敏原明確,可以打疫苗進行脫敏治療。
楊勤提醒,要明確過敏原,需要到醫院進行相關檢測;脫敏治療的時間較長,患者需在專業醫生指導下進行,高敏體質者尤其要慎重。
接着,調理皮膚,每週做一次全套的皮膚護理。
除了每日護膚外,每週還應做一次面部的全套皮膚護理,包括潔面、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進一步清除,又能令皮膚的血液循環加速,並使皮膚從面膜和護膚霜中獲得水分及營養成分,使皮膚光潔柔軟、健康地度過乾燥的秋天。
最後,遠離寵物與家中花草寵物身上的過敏原。
被容易哮喘的寶寶吸入後,輕則會引起呼吸道過敏,重則甚至發生哮喘。
室內花草最好不用養花的肥料
因爲肥料中有許多蟎和真菌,有些觀賞花散發出濃郁的香味,也可誘發寶寶過敏。
治療過敏常用的方法
1、躲避方法:就是躲避過敏原,是一種被動的方法。
2、藥物療法
(1)抗組胺藥:
有撲爾敏、非那根、息斯敏、開瑞坦、敏迪、賽特贊等。該類藥對抗或減弱組胺對血管、胃腸和支氣管平滑肌的作用。但普遍存在胃腸道刺激性(噁心、嘔吐、胃部不適)和中樞抑制性(嗜睡)的副反應。
(2)激素:
腎上腺素、必可酮、喘樂寧、伯克納等。該類藥通過抑制機體免疫,使過敏反應從一開始就被阻止。副作用較大,會造成肥胖、多毛、痤瘡、血糖升高、高血壓、骨質疏鬆等。
(3)過敏反應介質阻釋劑:
如色甘酸鈉(又名咽泰)。通過穩定肥大細胞的細胞膜,阻止肥大細胞脫顆粒,從而抑制組胺、5-羥色胺、慢反應物質等過敏反應介質釋放,口服吸收較差,臨牀上很少使用。
3、脫敏療法:
對過敏體質的人小量、多次、反覆地注射特異性抗原,使病人對此類過敏性物質的耐受力增高,療程一般不少於2年。脫敏療法完成後,療效維持的時間也不定。
4、預防療法:
預防性治療的概念是近年來世界衛生組織(WHO)推崇的一種治療方法,它的目的是最大限度地控制病症的發作。
它的預防機理是提高自身免疫,清除體內自由基從而改善過敏體質。比如用OPC預防療法抑制過敏已經在美國、歐洲和我國廣泛使用。