立秋吃什麼食物好，在中國有二十四個節氣來區分每個季節，立秋是秋季的開端，在這個時候是有很多講究的，特別是在吃的方面，那立秋吃什麼食物好呢，以下是小編整理的相關內容，一起來看看吧。
立秋吃什麼食物好1
立秋節氣象徵這秋季的開始，而秋季一旦到來，“秋燥”也就明顯了。所以，我們在立秋之時，飲食方面就要注意吃些滋養去秋燥的食物了。
一是穀物煮的粥，不僅營養豐富，也非常易消化吸收，實在是易得的進補佳品。
二是乾果最補：像大棗、黑芝麻、白芝麻，很多幹果都是秋季進補佳品，別看它們貌不驚人，其營養成分卻毫不遜色。三是吃應季水果。中醫養生專家認爲：四大水果幾乎都具備益氣補血、生津止渴、健脾利尿的功效。對經歷了酷熱夏季夏季後缺少維生素的人體來說，體內已經聚集了大量毒素，而且內熱重、不易排出，這些水果都會起到很好的補充維生素、排毒養顏的效果。
立秋吃什麼食物好2
立秋：大家吃什麼爲好呢？
1、立秋之後要吃這種果：梨
大家聽到果可能第一反應就是水果，那麼秋季新鮮上市的水果就首先要說梨子了。秋季吃梨有清肺潤燥、消痰止咳多種好處，秋燥情況到來後通常人們會出現口乾舌燥、流鼻血、大便乾結、皮膚瘙癢等不同部位不同程度的乾燥感。
梨子的營養價值很高，含有蛋白質、糖類、維生素A、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、多種礦物質等對人體有益的營養成分，可以很好的起到清熱、鎮靜、提高免疫力的作用。同時不管是哪個品種的梨，都有85%以上的水分，是個補充水分的最佳水果之一。
2、立秋之後要吃這種果：栗子
說完水果之後要提到的肯定就是堅果了，堅果種類很多核桃、開心果、葵花籽等等，但在秋季上市的就要數栗子最棒了。栗子號稱“秋果之王”，栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的.。
栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，其中高血壓、心血管病人需要的鉀汗量突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。
3、立秋之後要吃這種果：茄子
除了堅果、水果之外還有一種果叫做茄果，包括番茄、辣椒、茄子都屬於茄果，今天要重點說的就是深紫色的茄子。茄子裏含有豐富的維生素P，以增加毛細血管的彈性。所以很多專家認爲，常吃茄子對於預防高血壓、冠心病和動脈硬化等有一定益處。
茄子皮裏花青素的含量也很豐富，可以說茄子從裏到外全身都是好東西。連大家最不在意的茄子蒂，也是好東西，用茄子蒂來煮水喝，能治療不少身上的小毛病。
4、立秋之後要吃這種果：柿子
說到秋天上市的水果還不得不提到柿子，即便現在大棚種植技術如此發達，我們也很少在別的季節吃到新鮮的柿子。柿子中的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素含量特別豐富。一個成熟的柿子中碳水化合物含量大約有15%，膳食纖維、鈣、磷、胡蘿蔔素等礦物元素。
