左旋肉鹼減肥效果好嗎，要知道生活中有很多減肥藥，具體哪種減肥藥效果好，也是大家茶餘飯後的談論問題，其實健康的飲食纔是減肥的重要因素，下面來看看左旋肉鹼減肥效果好嗎？
左旋肉鹼減肥效果好嗎1
如果說想要在網上搜索減肥藥，那麼左旋肉鹼應該會是非常多人在討論的一種，至於說左旋肉鹼到底有沒有減肥的效果？或者說左旋肉鹼減肥效果好嗎？這些問題一直都是衆說紛紜，爭論不休，其實爲什麼那麼多人質疑左旋肉鹼的減肥效果也是有一定原因的。
因爲很多人覺得說自己明明吃了左旋肉鹼，但是完全沒有任何的效果呢？左旋肉鹼是一種可以促進脂肪轉化爲能量的類氨基酸，可以減少身體的體脂從而達到減輕身體體重的目的，同時身體中的水分也不會因爲服用左旋肉鹼所流失，身體中的肌肉也不會被分解。
左旋肉鹼是可以促進脂肪的新陳代謝的，在身體疲勞的時候服用左旋肉鹼也可以讓身體得到恢復，但是左旋肉鹼是不具備燃燒脂肪的功能的。如果是隻吃左旋肉鹼但是沒有運動量這樣是完全沒有減肥效果的，所有想要減肥，就需要在服用左旋肉鹼的時候配合運動和控制飲食。
左旋肉鹼的效果也是和濃度有很大的關係的，在選擇左旋肉鹼的時候需要參考一下濃度方面的問題，相較於膠囊的左旋肉鹼，液體的左旋肉鹼不管是口感上還是效果上都會更好。因爲人體本身是可以自行合成足夠的左旋肉鹼的，只有在身體的運動量大的時候，補充更多的左旋肉鹼才能達到非常好的燃燒脂肪的效果。
服用左旋肉鹼的時間和用量來說，一般是每次服用半瓶蓋，在早上的時候空腹服用或者運動訓練之前30分鐘服用。左旋肉鹼不僅僅是有一些減肥的作用，還有抗疲勞、延緩衰老、調節血脂的作用，對於身體的健康來說可以給身體提供一定的`能量，讓人體可以擁有更多的活力。
對於一些肥胖的人羣或者是免疫力比較弱的人羣可以服用左旋肉鹼，當然了，在服用的同時是不能缺少運動的。還有這樣一些人是不適合服用左旋肉鹼的，比如孕產婦、哺乳期女性、慢性腹瀉者，這三類人羣是不可以服用的，這個一定要切記。
因爲左旋肉鹼更多的是作爲一種運載的工具，它可以搬運脂肪促進氧化，想要減少脂肪最重要的還是能量的消耗。左旋肉鹼減肥效果好嗎？其實單單隻吃左旋肉鹼不配合運動和飲食，是不會有太明顯的效果的，一定要搭配上運動和飲食控制，左旋肉鹼才能發揮它的功效。
左旋肉鹼減肥效果好嗎2
一、左旋肉鹼的減肥效果怎麼樣呢
脂肪的代謝過程要經過一個障礙，障礙就是線粒體膜，線粒體可以燃燒脂肪，使之釋放能量，被身體消耗，但是長鏈脂肪酸通不過這道障礙。左旋肉鹼就起到了搬運工的作用！把長鏈脂肪酸一點一點地搬運到屏蔽外面，送給線粒體，讓它進一步氧化！
左旋肉鹼只是一種運載工具，至於到底消耗多少脂肪，並不取決於左旋肉鹼。這就好比蓋樓需要的磚都是用車來運輸的，但蓋樓消耗多少磚並不取決於車子的多少，而是取決於樓的大小和結構。
左旋肉鹼只是一種運載工具
簡單地說，如果運動量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉鹼並不會增加脂肪的氧化功能，故而對減肥並無幫助。
一般情況下（運動量不是很大），人體會自行合成足夠的左旋肉鹼，不會出現左旋肉鹼缺乏的問題。
只有在運動量很大，如運動員或運動健身人士，單位時間內能量消耗較多，脂肪氧化供能“流量”較大時，纔有可能（很多研究報告支持，也有研究報告否定）出現左旋肉鹼合成“相對不足”的情況。
此時，額外服用左旋肉鹼，擴大運輸車隊（載體）的規模，在單位時間內給工地（線粒體）運送更多的磚（脂肪酸），顯然有利於氧化消耗掉更多的脂肪。左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質，能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解。可以說肉毒鹼是轉運脂肪酸的載體。在長時間大強度運動中，肉毒鹼提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時也延緩了疲勞。
目前人們已把肉鹼應用於大衆減肥、競技運動員減脂抗疲勞，經多年觀察，效果明顯。1980年奧運會，意大利耐力運動員普遍服用左旋肉鹼，取得了令人矚目的成績。
特別是1982年意大利足球運動員服用左旋肉鹼獲得世界盃冠軍後，左旋肉鹼便風靡全球，成爲營養補劑的新寵，很多高科技減肥品都把左旋肉鹼作爲減肥的主要成分之一，適當補充左旋肉鹼，讓你的脂肪及時燃燒，會讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。
左旋肉鹼是脂肪代謝過程中一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。脂肪如果不進入線粒體，不管你如何鍛鍊、如何節食，你都不能消耗它（脂肪）。
左旋肉鹼是脂肪代謝過程中一種必需的輔酶
左旋肉鹼作爲脂肪酸β-氧化的關鍵物質，能夠在機體內除去多餘的脂肪及其他脂肪酸的殘留物，使細胞內的能量得到平衡。左旋肉鹼在減肥過程中真正達到了世界衛生組織（WHO）所規定的健康減肥三大標準：不厭食、不腹瀉、不乏力。左旋肉鹼在服用後1—6小時內發揮作用，在這個時間段加大運動量效果最好。
目前安全的服用範圍是4G/天，服用時不要同時服用大量氨基酸，否則會影響左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉鹼，否則會因興奮影響到睡眠。
在購買肉鹼產品時要選購純度較高的左旋肉鹼。
總得來說左旋肉鹼減肥的效果還是不錯的，在這裏要提醒一下在服用左旋肉鹼的時候最好不要服用氨基酸類的藥品了，同時購買左旋肉鹼也要到正規的商家購買這樣才能提高利用左旋肉鹼減肥的效果。
二、左旋肉鹼的減肥原理
左旋肉鹼，Left-肉毒鹼是一種促使脂肪轉化爲能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉鹼的主要來源，別稱L-肉毒鹼、維生素BT，化學名稱：β-羥基γ-三甲銨丁酸，白色晶狀體或白色透明細粉。左旋肉鹼極易吸潮，穩定性較好的可在pH3～6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高溫及具有較好的溶水性和吸水性。
Left-肉毒鹼是一種促使脂肪轉化爲能量的類氨基酸
左旋肉鹼是脂肪代謝過程中一種必需的物質，它不能參與蛋白質的合成，是一種類維生素。但左旋肉鹼卻與氨基酸的化學結構相近，能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，使脂肪得以燃燒。
左旋肉鹼來源於羊肉、牛肉、豬肉等紅色肉類，人體自身也可以合成。因來源於食物，非化學合成物品，並與人體相容，有些嬰兒食品中都添加了左旋肉鹼。有些國家還將左旋肉鹼定位營養補充劑。
左旋肉鹼的減肥原理，是加強脂肪代謝，使脂肪快速燃燒。而脂肪代謝是需脂肪酸進入線粒體後，才能氧化燃燒，變成能量。左旋肉鹼能夠促進脂肪酸進入線粒體，使大量的脂肪參與氧化燃燒過程。
而原本必須要與糖原代謝產物相結合，脂肪代謝產物才能氧化脂肪酸的脂肪代謝過程，在左旋肉鹼的作用下，能夠減少糖原的消耗而提高脂肪的氧化速率。因此左旋肉鹼可使人在減少糖分攝入的基礎上，體能維持一段較長的時間。這也是左旋肉鹼減肥消耗脂肪的過程。
三、左旋肉鹼減肥有什麼副作用
左旋肉鹼對脂肪代謝非常重要，體內缺乏左旋肉鹼的人士，脂肪便會消耗緩慢，長期堆積終成肥胖。所以，往人體內添加左旋肉鹼，便能快速燃燒脂肪，達到減肥的目的。左旋肉鹼本身爲無毒物質，並且來源可靠，非化學成分，但使用左旋肉鹼時，副作用依然不可避免。在宣揚左旋肉鹼的安全性的同時，這些副作用同樣應該浮於水面，廣爲人知的。
心跳加快、頭暈、心慌
左旋肉鹼的作用是幫助脂肪快速燃燒，釋放熱量，起到減肥的作用。左旋肉鹼相當於體內做劇烈的運動，假設，一個從來不運動的人買讓其加速快跑200米，當然會產生心跳加速、心慌、頭暈等症狀。所以，心跳加速、心慌、頭暈也是左旋肉鹼引起的一定程度上的副作用。
腹瀉
左旋肉鹼在人體的肝臟和腎臟中產生，並儲存在心、腦、肌肉等處。左旋肉鹼需要靠腎臟平衡，並於腎臟高度儲存。肝腎功能較弱的人士服用左旋肉鹼往往會出現不良反應，甚至出現病變。而過多服用左旋，則可能出現腹瀉的情況。
影響睡眠
左旋肉鹼燃燒脂肪，提供能量，也同樣會使人興奮，如同咖啡一樣有抗疲勞的功效。所以服用左旋肉鹼往往可能導致失眠，影響睡眠質量。
營養不良
左旋肉鹼（L-肉鹼）本身可作爲一種營養添加劑，但在服用左旋肉鹼的過程中，往往對能量需求較少，食慾降低。而左旋肉鹼減肥本身需要配合碳水化合物，以加強體能，增強體內脂肪的代謝能力。如長期服用左旋肉鹼，高消耗低攝入，會造成營養不良而使身體機能下降。
損害肌肉
左旋肉鹼本身是一種安全無毒的物質，但用來減肥的工業生產的左旋肉鹼，其純度往往令人質疑。工業生產的左旋肉鹼中，常常會含有一定量的D-肉鹼，D-肉鹼不但沒有減肥作用，還會對肌肉產生危害，造成肌肉無力，肌肉萎縮等情況。
左旋肉鹼在所有的減肥產品中，安全係數已經算是較高的了。但左旋肉鹼的副作用和危害依然不容忽視，如果選擇左旋肉鹼減肥，一定要注意儘量避免其副作用的出現。左旋肉鹼副作用的避免方法
在使用左旋肉鹼之前，應先清除左旋肉鹼的適用人羣，肝腎功能較弱的人士應慎用。服用左旋肉鹼時期，應加強補充營養，全面適量飲食。期間多喝水，幫助排毒，並避開在睡前服用左旋肉鹼的時間。購買左旋肉鹼時，應選用純度在99%以上的L-肉鹼，一些看似便宜的左旋肉鹼往往質量並無保證。
四、使用左旋肉鹼減肥的注意事項
左旋肉鹼有減輕神經緊張、促進心血管病人康復、增強免疫力、加速蛋白質合成。
1、目前有關左旋肉鹼研究的最新報道有以下幾點：左旋肉鹼有減輕神經緊張、促進心血管病人康復、增強免疫力、加速蛋白質合成、促進傷口癒合、保護細胞膜的穩定性等作用。西方有些營養學家甚至把左旋肉鹼當作一種維生素，作爲日常飲食中的添加劑推薦給大家，建議每天服用。在食用後1小時～6小時配合一定的運動，就能夠起到預防肥胖促進身體和智力發展的目的。
2、工業生產的肉鹼中常含有一定量的右旋肉鹼。右旋肉鹼不僅沒有減肥作用，而且對肌肉有害，可造成肌無力、肌萎縮。因此，在購買肉鹼產品時要選購純度較高的左旋肉鹼。
3、服用量：目前認爲安全範圍在1000毫克/日～5000毫克/日。服用時不要同時服用大量氨基酸，因爲氨基酸可能影響左旋肉鹼的吸收。
4、服用左旋肉鹼會影響睡眠質量，故不宜在睡前服用。
5、左旋肉鹼發揮作用是在服用後1小時～6小時。因此，用1小時以後配合有氧訓練，減脂效果最明顯。
