備孕期間吃什麼比較容易受孕

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備孕期間吃什麼比較容易受孕，很多夫妻在結婚以後，就產生早日給家裏添個可愛的小寶寶的想法,但是他們就會總是事與願違,而且經過一段時間的努力,卻還是還是沒有"任何動靜"。那麼備孕期間吃什麼比較容易受孕？

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備孕期間吃什麼容易懷孕

1、女性準備懷孕要吃含蛋白質的食物，比如牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等;吃葉酸含量較高的食物，比如五穀類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等。

備孕期間針對飲食需需遵守三大原則：安全、適合、適量，夫妻二人要規律飲食及合理補充營養，切勿暴飲暴食，均衡的營養補充纔是優生優育的可取方法，所有營養素和食物的補充一定要遵循安全、適合、適量的原則。按照上述原則執行，應該能夠實現快速懷孕的目標。

2、男性準備懷孕要吃含鋅的食物，鋅跟精子的製造和質量密切相關;吃含葉酸的食物，當身體沒有足夠的葉酸，精子濃度和精子活力下降，減少受孕機會;吃含性激素的食物，可以改善精原細胞的分裂，這對於精子發育非常有用。維生素：維生素不僅爲人體生長髮育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。

人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發生胎兒缺陷，導致流產、早產和死胎的機率也較高。微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對提高人體素質，維持人體健康十分有幫助。

合理補充這些營養元素，將有助於提高體質，對受孕有益。不要小瞧這備孕期的飲食，它不光會對受孕有益，而且還對孕期胎兒的健康發育起到很大的作用。所以處在備孕期的您一定要檢查一下自己吃的是否健康，是否符合備孕的飲食要求。如果還沒有請儘快調整過來哦。

孕婦吃蔬菜的注意事項

孕媽咪在懷孕期間要注意的事項頗多，不管是日常生活，還是日常的飲食都需要格外的小心，蔬菜雖然營養價值高，可是孕婦吃蔬菜的注意事項非常的多，孕媽咪應該瞭解清楚吃蔬菜的注意事項，這樣才能夠避免飲食不當對自己與未出生的寶寶造成的傷害。

1、久存蔬菜不宜吃

新鮮的青菜，買來存放家裏不吃，便會慢慢損失一些維生素。若要保存蔬菜，應在避光，通風，乾燥的地方貯存。

2、先切菜再衝洗

在洗切青菜時，若將菜切了再衝洗，大量維生素就會流失到水中。

3、喜歡生吃而不洗淨

備孕期間吃什麼比較容易受孕2

備孕期對於女性來說非常重要，其實是對於夫妻來說非常重要，這個階段要從多方面進行調理，爲的是提高身體狀況，提高精子與卵子質量，從而是保證正常受孕。在備孕期可適量多吃含有蛋白質類的食物，像牛奶、黃豆、精瘦肉等，也需要吃含有葉酸類的食物，如：五穀類、花椰菜、菠菜、橙子、動物肝臟等。

選擇好的食物是爲了給女性身體創造一個良好環境，不過並不是什麼好就要多吃，要遵守適量、適合的飲食原則，切忌暴暴食，均衡營養，營養全面化纔是優生優育最可取的方式。

首先在備孕期間應該學會戒菸戒酒。其實很多女生都特別喜歡平時沒事的時候喝一些酒，或者抽一下煙，可以緩解自己焦慮的情緒，但是如果在備孕期間，爲了未來的寶寶着想，千萬不可以喝酒抽菸。因爲這些酒精和尼古丁都很有可能會讓卵子變得異常，這就很有可能讓受孕的能力大大降低。所以說酒精是千萬不可以觸碰了。

而在備孕期間，平時最好多吃一些雞蛋，瘦肉，魚肉這些富含蛋白質食物。蛋白質本身對人體就有很大的幫助，不僅可以強身健體，而且也可以讓我們的身體的營養得到一個平衡，所以說在備孕期間，蛋白質是真的要多多攝入。你會不僅可以讓我們變得健康，營養起來，也可以讓我們在懷孕之後，胎兒能夠有一個比較好的營養基礎，不至於那麼容易出現健康問題。