女人吃什麼容易受孕,在備孕期間,男女雙方都會對自己的飲食進行適當的調整,以期更快懷孕。的確,女性懷孕的概率大小和飲食是有一定關係的。下面來看看女人吃什麼容易受孕?
女人吃什麼容易受孕1
第一,富含脂肪的食物
脂肪的攝入是機體熱能的主要來源,其中的膽固醇還能轉化成性激素,它還是有利於促進男性精子的生成。因此,想要快速受孕,除了男性要多吃富含脂肪的食物外,女性也應該多吃雞、鴨、鵝、蛋、魚類、大豆、花生等含脂肪的食物。
第二,富含優質蛋白質的實物
女性每天攝入適當的蛋白質能促進卵子的發育。常見蛋白質高的食物有雞蛋、奶製品、大豆以及各種肉類。
第三,含熱量的食物
人體攝入熱量不足,體重和體脂容易不達標,懷孕的概率也會降低。爲了保證女性擁有良好的生育能力,應該適當補充一些熱量。比如吃一些穀類、澱粉、食糖、署類等食物。
第四,富含無機鹽、微量元素的食物
女性在備孕期間也應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅等微量元素和無機鹽的食物,這樣能保證女性體內的代謝平衡。花生、蘿蔔、白菜等食物富含鋅元素;魚、肉中富含鈣質;海帶、瘦肉、蔬菜中富含鐵元素,女性應該多吃。
哪些女人容易受孕
第一,非寒性體質
寒性體質尤其是宮寒的女性由於體內溼氣嚴重,加上脾腎氧氣不足,想要懷孕是比較困難的。
第二,子宮位置靠前
子宮位置靠前,尤其是子宮頸的位置比較低的話,同房後,精液都集中在子宮口,精子和卵子更容易相遇。
第三,月經規律
月經週期規律,排卵正常且規律,這類女性更容易受孕。如果月經不是很規律的女性,儘量先調理好自己的月經週期,然後計算出排卵期,在排卵期同房也能更快懷孕。
第四,年紀25歲-30歲
女性的年齡越大,懷孕的機率就會減少。女人最好的生育年齡是在25歲到30歲之間,最遲不能超過35歲。年紀較小的女性比年紀較大的女性更容易懷孕。
第五,作息飲食正常
飲食習慣好,作息時間規律的女性,身體的各項機能已經準備好了懷孕,一旦在排卵期同房,能很快懷孕。如果女性的飲食作息時間都比較亂,身體較差,懷孕自然不容易。
女人吃什麼容易受孕2
1、葉酸:葉酸能有效降低胎兒畸形的機率,對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸,對優生優育起着重要意義。
富含葉酸的食物:魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。
2、蛋白質:蛋白質是人類生命的基礎,是腦、肌肉、臟器最基本的營養素,佔總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克,備孕期間應增加至1.5-2.0克。
富含蛋白質的食物:牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等。
3、維生素:維生素不僅爲人體生長髮育所必需,而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕,即使懷孕也容易發生胎兒缺陷,導致流產、早產和死胎的機率也較高。
富含維生素的食物:蔬菜、水果等。
4、微量元素:如鈣、鐵、鋅等微量元素,對提高人體素質,維持人體健康十分有幫助。合理補充這些營養元素,將有助於提高體質,對受孕有益。
富含微量元素的食物:
蔬菜:莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜。
肉類:動物肝臟、骨頭湯、禽蛋。
水果:菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。
孕前飲食注意事項
1、飲食要回歸自然
備孕期間,應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果,還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物,以免不良成分影響身體健康。進食科學得當,讓體內產生高質量的精子和卵子,以形成優良的胚胎。
2、飲食上要多樣化
不同的食物所含的營養素不同,營養含量也不等。因此,食物要吃得雜一些,不要偏食或忌口,最好什麼都吃,特別是五穀雜糧。
3、注意補水
身體有了充足的水分,可以幫助清除體內的各種代謝毒物,增強免疫功能和抗病力。但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水,這樣的'水具有獨特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工製作的飲料或果汁。
女人吃什麼容易受孕3
第一,豆類食物需多吃
面對吃什麼促進排卵的問題,應適量多吃一些含有植物類雌激素的食物,女生之所以會出現不排卵的情況大多是因爲體內雌激素過低所導致。比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等都含有植物類雌激素,黑豆具有很好的促卵泡發育的功效,可以補充雌激素,專家建議未準媽媽,在經期前後都應該多吃黑豆,以便於刺激雌激素的分泌。
第二,可以吃先天歸一湯
很多女生不僅有不排卵的情況,同時還伴有月經不正常的症狀,對於這部分女生而言,在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調經卵子的功效,對月經不調,不能受孕等症狀都具有很好的調理作用。
第三,穀類食物不可少
在日常生活中應該多吃些穀類食物,這些食物中都含有大量的植物雌激素,可促進女生排卵。除了穀類之外,還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等都含有豐富的雌激素,因此經常有不排卵情況的女生朋友應該多吃這些食物。
男人吃什麼有助懷孕
1、蛋白質與精氨酸食品:蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成分。
2、各種維生素:維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切,能防止性器官老化。
3、礦物質、微量元素:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。
4、適當含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入,能增進精原細胞離別和幼稚,對生精很有幫助。