懷孕前期吃什麼食物比較好，藥物可能會給胎兒帶來不好的影響，懷孕初期容易流產，大部分女人都要經歷妊娠的過程，懷孕期間應當少穿緊身衣，以下是懷孕前期吃什麼食物比較好的參考。
懷孕前期吃什麼食物比較好1
維生素：維生素B羣、A、C、D、E、K對孕婦都是不可缺的營養。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等，可以減緩懷孕的不適，像是噁心、頭痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便祕，讓排便更順暢。
鋅：充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，有助於防止流產及早產。
葉酸：懷孕第1個月，孕媽媽要加強營養，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。葉酸是人體三大造血原料之一，促進紅細胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會影響胎兒神經系統的正常發育，導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。因此專家建議：育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸，懷孕後的女性每天的攝取量應達到1毫克左右。
鈣質：像是牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、寶寶的骨骼及牙齒髮育不良等問題。
鐵質：孕婦應儘早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良後果。因爲懷孕後，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麪包、五穀類等就含有豐富的鐵。
懷孕前期吃什麼食物比較好2
高纖維食品可能導致女性不育
美國科學家在過去兩年裏跟蹤了250名育齡婦女。最後，他們得出結論，全麥麪包、通心粉和其他高纖維食物的攝入將破壞婦女的激素平衡。你吃得越多，懷孕的可能性就越小。
懷孕前吃什麼食物會導致不孕
研究人員發現，在高纖維食物食用不僅可以降低荷爾蒙水平，還能阻止排卵。先前的研究表明，高強度的運動、焦慮和壓力都會導致排卵停止，本研究首次將健康飲食與之聯繫起來。
胡蘿蔔過多也會導致女性不育
過多的胡蘿蔔素會影響黃體素卵巢的合成和分泌，其中一些甚至會導致月經過多、無排卵或月經紊亂，增加女性不孕的`可能性。
這種情況首先在厭食症患者身上發現。
即使他們不吃東西，也沒有月經，但他們仍然發現胡蘿蔔素的血液含量過高。後來在一些厭食症婦女身上發現，如果大量食用胡蘿蔔，會導致她們血液中胡蘿蔔素含量偏高，並導致女性不孕、月經過多、無排卵等異常現象。
研究人員解釋說，這可能是胡蘿蔔素干擾類固醇合成造成的。
此外，咖啡、酒精等也會導致女性不孕，女性應避免攝入過多。同時，想懷孕的女性可以適當多吃些食物，幫助自己懷孕。
幫助婦女懷孕的食物
富鋅植物性食品中有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。牡蠣是動物性食物中最豐富的。此外，牛肉、雞肝、雞蛋、羊排、豬肉等都含有較多的鋅。
豐富的精氨酸食物已經證實，精氨酸是精子發生的重要組成部分，可以增強精子活力，對維持男性生殖系統的正常功能發揮重要作用。如鰻魚、海蔘、墨魚、章魚、松魚、芝麻、花生仁、核仁等。
動物內臟中膽固醇人較多，約10%爲腎上腺皮質激素和性激素。適當食用這種食物對加強性功能有一定的作用。富含蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
