香蕉什麼時候吃比較好？香蕉是集美白減肥瘦身於一體的水果，它營養豐富，口感細膩綿密，甜糯留香，看着就讓人有吃的慾望，不過吃香蕉是要講究時間的，下面講講香蕉什麼時候吃比較好。
香蕉什麼時候吃比較好1
一、吃香蕉最佳時間
1、拒絕空腹吃香蕉
不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。
2、早上10點左右可以吃香蕉
早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
3、下午4點的時候吃香蕉
下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥。
4、飯後30分鐘—60分鐘之間食用
香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏。
二、香蕉不能和什麼一起吃
1、酸牛奶
香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產生致癌物。
2、牛奶
香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會導致中毒。
3、土豆
香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑，年輕人會生色斑，蝴蝶斑。
4、芋頭
香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹漲。
5、牛肉
香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。
6、紅薯
香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發生不良生化反應，引起身體不適。
三、香蕉的功效與作用有哪些
1、環節疼痛
香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱爲“快樂食品”。
2、防止高血壓
美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因爲香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認爲，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。
3、有益大腦
香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便祕的作用。
4、清腸胃、治便祕
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便祕，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。
香蕉什麼時候吃比較好2
1、飯後飲用
每日中飯和晚飯後30—60分鐘左右食用一根香蕉能夠增加胃腸道蠕動，促進胃酸分泌，利於食物消化，能夠起到潤腸通便的作用。
2、下午4點
在下午4點左右的時候，人會感到飢餓，這個時候食用香蕉不僅可以補充能量，還可以減少晚飯時候的飢餓感，減少晚上暴飲暴食的可能性，對於女孩子來說還有利於減肥。
3、懷孕時吃
香蕉中含有豐富的葉酸，能夠促進胎兒的神經發育；香蕉還能促進孕婦產生5—羥色胺，可以適當減緩孕婦的疼痛；
香蕉中的.鉀離子可以抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷；所以對於孕婦來說吃香蕉有一定的好處，但是香蕉性寒，對於虛寒體質、腸胃功能失調的孕婦不要食用香蕉。
吃香蕉注意事項
1、香蕉有加快胃腸蠕動的作用，當胃內沒有食物時，空腹食用香蕉後促進胃腸道的蠕動，使胃黏膜相互摩擦導致胃粘膜損壞；
2、香蕉含有豐富的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然上升，破壞人體內的鈣鎂平衡，對心血管產生抑制作用，容易導致心肌梗死；
3、香蕉中的鉀的含量也非常豐富，如果空腹食用香蕉，會使人體血液中鉀的濃度升高，產生麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。
營養價值
香蕉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等。
1、香蕉含有大量碳水化合物，因此食用香蕉能爲機體提供充足的能量。香蕉的澱粉含量高，飽腹感強，因此適量吃香蕉還能減少對其他食物的攝入，起到減肥瘦身作用。
2、香蕉中含有大量鉀離子，鉀離子不僅維持身體電解質平衡，還能降低血壓，起到防治心血管疾病的作用。
3、香蕉中富含膳食纖維，膳食纖維在胃中可吸水增強飽腹感，進入腸道後吸水增加糞便體積，可促進排便。因此長期便祕的人吃香蕉有潤腸通便的作用。
功效作用
香蕉，盛產於熱帶、亞熱帶地區，爲芭蕉科芭蕉屬植物，營養豐富，有益胃生津、疏通血脈、和解酒毒的功效。主治熱病煩渴、咽乾口渴、肺燥咳嗽、腸燥便祕、痔瘡出血及飲酒過多等症。
1、潤腸通便
香蕉味甘性寒，可清腸熱，常用於治療熱病煩渴、大便祕結之症。香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，因此香蕉是習慣性便祕患者的理想食療果品。
2、抗抑鬱
香蕉能夠幫助大腦產生5—羥色胺，可以振奮精神，阻止憂鬱情緒產生。憂鬱症患者以及心情不佳者適量吃香蕉，可以使大腦中5—羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑鬱程度，甚至使不愉快的情緒消失。
3、降血壓
香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉。有調查顯示，經常吃香蕉的人中風發病率要比普通人低23。6％，這和香蕉裏含有降低血壓的鉀元素有關。
4、消水腫
香蕉含有豐富的鉀，當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分，引起水腫時，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的水分，使身體達到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現象。
5、保護胃粘膜
香蕉可降低胃酸，緩和對胃黏膜的刺激，並且能促進胃黏膜細胞的生長，對胃潰瘍具有保護作用。胃潰瘍患者，在服用藥物後適量吃一些香蕉，可以起到保護胃黏膜的作用。
6、抗癌
香蕉中含有大量的碳水化合物、膳食纖維，能促進胃腸排空，減少人體對有害物質的吸收，對癌症尤其是消化道癌症有很好的防治作用。此外，香蕉富含維生素B6和維生素C，是天然的免疫強化劑，可抵抗各類感染。
