豆漿什麼時候喝比較好，豆漿是我們日常生活中常見的早餐飲品，豆漿含有大量的營養物質，對我們人體健康也是有很多的益處的，豆漿的時候也是注意的地方，以下分享豆漿什麼時候喝比較好。
豆漿什麼時候喝比較好1
餐前或用餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳，如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因爲容易囤積體脂肪，所以應儘量避免。
2、豆漿可以多喝嗎
建議每天飲用1～2杯
豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜，如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1-2杯。此外因爲豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子，不過因爲豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。
3、喝豆漿要注意什麼
1、並非人人皆宜。
豆漿雖然是非常常見的一種飲品，但是也不是所有人都適合喝的。比如本身就有胃寒的問題，或是脾比較虛的人，喝了豆漿就可能會引發不適，這類人是不建議喝豆漿的。
2、不能與藥物同飲。
有些藥物會破壞豆漿裏的營養成分。如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
3、不能衝入雞蛋。
雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裏的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。
4、豆漿雖好但不能過量飲用。
豆漿主要的營養就是蛋白質，喝豆漿的時候一般一杯就足夠了，如果喝的太多了，可能會導致消化不良，如果是一些本身腸胃就虛弱的人，還可能會導致拉肚子。
5、不要空腹飲。
在喝豆漿之前最好先吃一點東西，比如麪包和燒餅等等，這樣可以保護腸胃，否則空腹直接喝豆漿的話可能會使得腸胃不舒服，而且豆漿的營養成分不能很好的被吸收。
豆漿什麼時候喝比較好2
其實喝純豆漿已經很好了，不過有些人如果不喜歡純豆漿的.口感，或者長期喝容易喝膩，想要換着花樣喝，那可以在豆漿里加點蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。如果想加五穀，那建議要加雜糧，比如玉米餷、新鮮玉米或者燕麥之類的。
2、喝多少才合適
三餐後都可以喝一杯，每次250毫升左右，一天700~800毫升。但是豆漿不宜空腹喝。
3、怎麼喝最營養
據科學家研究發現，豆渣中含有豐富的蛋白質和纖維素，並且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低，經常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質“異黃酮”，經常吃點豆渣，還可以降低一些癌病的發生率。
1、純黃豆豆漿配料
純黃豆一杯，水。製作方法：黃豆浸泡過夜，洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按全豆豆漿鍵。
2、玉米豆漿配料
純黃豆一杯，玉米餷一杯（用新鮮玉米口感更好，2杯），水。製作方法：黃豆浸泡過夜，與玉米一起洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按五穀豆漿鍵。
4、喝豆漿禁忌人羣
1、腸胃不好的人少喝豆漿
因爲豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人儘量少喝豆漿。
而豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
2、有痛風症狀的人不能喝豆漿
痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆漿是由大豆磨成漿的，所以痛風病人做好少喝豆漿。
3、正在服用抗生素的人不宜喝豆漿
豆漿一定不能與紅黴素等抗生素一起服用，因爲二者會發生化學反應。喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
4、缺鋅的人不宜常喝豆漿
豆類中含有抑制劑、皁角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，而長期食用豆漿的人要記得補充微量元素鋅。
5、手術或病後處於恢復期的病人
手術或生病後的人羣身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復期間最好不要飲用寒性的豆漿，這樣容易產生噁心、腹瀉等症狀。
