有時候人總有那麼幾天莫名其妙的就煩惱鬱悶，心裏難過，又或者是工作上情感上遇到了一些問題的時候，會很心煩意亂，那麼這個時候該如何排解呢？以下是小編爲大家整理心情煩惱鬱悶的時如何排解相關內容，文章希望大家喜歡！
自我調節自我暗示。
在心情煩惱鬱悶的時候，首先要學會自己調節，告訴自己人生苦短別浪費時間不開心，更別因爲一些小事影響自己的心情。
運動。
跑步是釋放壓力和排解鬱悶煩惱的一大辦法，當你因爲工作上的事情心裏壓抑的時候去健身房跑步或者戶外跑步體驗一把大汗淋漓的感覺，過後你會感覺特別舒坦，似乎什麼煩惱都沒有了。
和朋友談心
傾訴也不失爲排憂解難的一個好辦法，很多煩惱當你和朋友說完之後心情會舒坦很多。
和父母打打電話，聊聊家常。
無論何時，父母永遠是子女的港灣，當你心裏鬱悶的時候聽到父母的聲音，心情會自然而然的豁然開朗也不一定。
聽聽音樂或者去看一場電影
聽音樂不失爲放鬆的好辦法，去看一場電影來一杯飲料一桶爆米花你會發現生活其實真的不應該那麼多煩惱。
吃一頓美食
去吃一頓美食，美好的東西會讓人忘記煩惱是有道理的。
