人是感情動物，總是會有七情六慾，總會有一些煩心的事情，當心情煩悶的時候該如何度過呢？以下是小編爲大家整理心情煩悶的時候如何度過相關內容，文章希望大家喜歡！
休息睡覺
首先要注意休息，心情不佳的時候，做什麼事情都效率不高，但睡覺就好很多，當自己心情煩悶的時候，不妨睡覺，保持休息的狀態，會對自己的心情有好處。
不要宅在家
不要宅在家裏面，走出去，心情煩悶的時候，宅在家裏面會加劇自己心情的不舒服，不如走出去，看看外面的世界，哪怕只是在大街上發呆，也比宅在家裏面好很多。
傾訴
找信得着的朋友聊聊天，說說話，將心中的.煩悶傾訴出來，會幫助自己恢復情緒，會幫助自己回到之前的正常狀態，緩解自己煩悶的心情。
運動
運動，不管是跑步還是做瑜伽，或者其他的什麼體育運動，只要能夠讓自己出汗，讓自己心情平靜的都可以，這樣會讓自己的煩悶減少，也可以讓自己處於放鬆狀態。
發泄出來
將心中的不舒服發泄出來，或者大哭一場，或者去唱歌，狂吼那一種，不管是什麼樣的方式，只要發泄出自己的消極情緒，自己的狀態都會好很多。
靜靜呆着
當然，心情煩悶的時候，還可以自己一個人靜靜呆着，寫一寫內心的愁苦，想一想自己接下來該怎麼辦等等，總之不能浪費自己的時間，人總是要向前看，要懂得及時恢復狀態。
