每個人都有心情不好的時候,心情不好不可怕,不發泄纔是最可怕的,壞心情會影響我們的生活。以下是小編爲大家整理的心情鬱悶發泄的方法,希望大家喜歡!
1、睡一覺:
感覺到心情不好,可以躺到牀上美美的睡一覺,睡之前可以喝一點牛奶,吃點甜食,有利於舒緩我們的情緒。
2、飽餐一頓:
吃東西也可以讓人感覺到非常的`開心,所以心情不好的時候就放自己一個機會,不要怕變胖,不要怕脂肪~好好的飽餐一頓吧!
3、跑步:
運動可以讓人減少焦慮的情緒,跑步是一個不錯的體育運動,不限制場所,不限制時間,想什麼時候都可以。
4、大聲的唱歌:
大聲唱歌可以緩解人心中的不快,建議在KTV最合適,當然了,在自己家的陽臺也可以,拉上好朋友一起去唱歌緩解不愉快的心情。
5、游泳:
游泳也可以緩解人的注意力,緩解不愉快的心情,不過游泳需要在健身中心等場所完成,不建議大家去河塘,不衛生不安全。
6、整理房間:
讓自己忙碌起來是緩解不愉快心情的好方法之一,忙碌工作,收拾房間都是不錯的選擇哦!
7、扔枕頭:
摔東西是很多人生氣時候的表現,心情不好同樣可以用這招,當然了,我們摔枕頭,安全,也不會破,可不要摔易碎物品哦。
8、吃點巧克力:
吃甜食會讓人的心情變好,巧克力還可以鎮靜人的情緒,所以心情不好的時候不妨吃些巧克力看看,說不定你的心情一下子就豁然開朗了。