其實導致鬱悶的原因有很多，解除煩惱的方法也很多，關鍵就是要根據自己的情況對症下藥，所以如何解壓最好的醫生還是你自己。接下來小編整理了如何排解鬱悶的心情的相關內容，文章希望大家喜歡！
傾訴排遣法
當遇到煩心事時，不妨向自己的知己傾訴煩惱。或者找上三五知己，到咖啡館或者茶館，聊聊天，把自己的鬱悶一股腦倒給知心的朋友們讓他們來幫你解憂除煩。當然如果你有條件的話，可以找個心理諮詢師給你做一下心靈慰藉，這也是相當不錯的方法。
唱歌抒情法
鬧心的時候，不妨去唱唱卡拉ok，引吭高歌，抒發一下心中的不快，用優美的歌聲來找回自己信心。
購物滿足法
這一招，對於女孩子特別管用。煩惱的時候，約上閨蜜去商場shopping狂購一番，也是很有成就感/很有滿足感的，看着自己掃貨的戰利品，會讓你忘卻心中的鬱悶。不過購物的時候要量入爲出啊，要不做了“日光一族”可又有煩惱了。
運動發泄法
通過自己喜歡的運動，如踢足球，打網球、羽毛球、打沙包等運動方式，將心中的怒火通過運動發泄出去，這也是一種很好的平衡方法。
遠遊轉移法
心情超級鬱悶時，出去旅遊踏青是非常好的選擇，建議最好帶上一個親密的夥伴與你同行，往往事半功倍，而且富有成效。在美好的自然風光面前，我們人類作爲一個個體來說是如此的渺小，心中的煩惱還有啥不可割捨呢。美好的'風景，親密的朋友在身邊，是何等的幸福。
泡澡按摩法
情緒低落時，去休閒養身館，泡個熱水澡，請按摩師做個按摩，也是放鬆心情，緩解壓力的好方法。
美味大餐法
心情不爽時，也可以去喜歡的餐廳，點上自己最愛吃的美味，好好犒勞一下自己，美酒佳餚後，回家一覺到天亮，啥事都沒有了。
音樂減壓法
有時候壓力大導致鬱悶時，聽聽輕音樂，讓美妙的旋律來釋放繃緊的腦神經，是非常不錯的選擇。
