每個人每個月都會有不開心的一天或者幾天，心煩的事情不多，接下來小編整理了如何緩解心煩易怒的情緒相關內容，文章希望大家喜歡！
要學會找人傾訴。
旁邊的朋友和親人都是你傾訴的對象，當然，你要找準時候，這個人是否有空？這個人是否能聽你傾訴，而不是潑冷水。這點非常重要，潑冷水的往往比傾訴更痛苦，所以，找對時間、找對人非常重要。
要學會自我解嘲。
心情不愉快，大多數是有原因的，要學會自我解嘲。當然，這是最佳的方案。誰也不能一天到晚當你的出氣筒。就算有那種人，總有一天，他也會崩潰的'。
自己去找樂子去玩。
自己找一些開心的事情做就好了，分散自己心煩易怒的痛苦。比如說，到外面或者一個人到公園吹吹風，吹散自己的怒氣也是一個很不錯的選擇。如果你實在不想出去，比如說，冬天寒風刺骨，你在家裏看一些幽默類的笑話或者電影也是非常不錯的。
