每個人都會有失落的時候，因爲不順利會產生失落和失望，那麼，如何排解這些無名的煩惱呢？下面是小編分享的是如何調節失落感，希望能幫到大家。
1、放低期望值
失落來自於期望太高，我們往往會擡高對自己的評價，總認爲自己應該更好一些，沒有一個人認爲自己應該更差一些，因爲期望值高，現實有太殘酷，你期望的東西就會達不到，你的失落也就產生了，所以，一定要調整好自己的期望。
2、眼界放寬
凡事都有不順利的時候，如果你拘泥於一時間的不順利而痛苦，那麼你的格局就太小，人生是個漫長的過程，如果你能把眼界放寬，想到將來的順利和收穫，你就會積極努力，而不是在那裏失落了。
3、不要對比
沒有對比就沒有傷害，尤其是你總和那些比你強的人，比你幸運的人對比，你永遠就是失敗者，所以不要總把自己放在高層次的環境中對比，人家有人家的運氣，如果要比可以比不如自己的`人，但是我建議誰也不要比，連自己努力提升自己，修養自己就可以了。
4、找到自己
每個人都有自己的優缺點，每個人都有自己的辛酸苦辣，千萬別被別人的眼光而影響，要記住，你就是你，你有你的優點，你做好你應該做的事情就可以了，千萬不要三心二意，被別人牽着鼻子走。
5、學會表揚自己
凡是失落感重的人，都是完美主義者，對自己的要求格外嚴格的人，因爲對自己的要求高，所以總是覺得做的不如別人好，總想做的很好。其實你已經做的很好了，要表揚自己，肯定自己，這樣慢慢的就會有信心了。
