兩個人之間由愛變爲恨，甚至有的人會因爲一次失戀從此一蹶不。小編爲大家整理的失戀應該如何調整心情，希望大家喜歡。
分散注意力
當相愛的人突然的離開，一個人時難免會想起兩個人的快樂，想要一個人快樂分散注意力也是必備條件。可以約上幾個朋友看看搞笑的電影、逛逛街、吃自己喜歡的美食，讓身邊的快樂氣氛多融入到你的世界裏，讓自己覺得離開了他，你依然可以很快樂。也可以試試來一趟說走就走的旅行，讓沿途的風景來打開你的心扉，陌生的地方勾起你的好奇，當你整天身邊都是美好的事物時，自己自然也不會被困在失戀的痛苦中。
發泄情緒
分手註定是痛苦的，剛分手整個人魂不守舍的，總會不經意間想起你們的從前，覺得對方的無情離開彷彿把你的心都掏空了一樣，情緒被拉到谷底，推你到了萬丈深淵。想要分手快樂必須要痛痛快快發泄一通，可以試試約上幾個朋友在夜宵店狠狠的喝上一通，讓酒精幫自己緩解一下情緒，得到暫時性的快樂，也許這不是很好的方法，但是這是緩解痛苦得到快樂最快的方法。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。也可以試試去ktv高歌一氣，把情緒跟着歌曲釋放出去，或者找個安靜的地方好好哭一場吧，把你所有的委屈都化成眼淚流出來，也可以找個操場跑上幾圈把所有的悲痛都化成汗水蒸發出來……總而言之，當你把悲痛的情緒釋放後，整個人也就釋懷了。
找他人傾訴
無論什麼事情憋在心裏永遠都沒有痛快說出來來的實在，分手更是這樣。分手時，最容易心煩氣躁，太多你認爲世界對你不公平的事情壓在心頭，這時候的你需要一個合適的傾訴對象，可以是朋友，家人。可以回家找父母聊聊天讓他們開導開導你，也可以找個知心的朋友倒倒苦水，他們會合理的安慰你，讓你找到愛情離開缺少的安全感。
歲月是場有去無回的旅行，好的壞的都是風景，感情就是這樣強求不來的，既然擁有過，我們就要學會感恩，感謝上天讓你遇到他，感謝他帶給你的美好回憶，也感謝他帶來痛苦。因爲我們都是感情的動物，無可避免愛情帶來的創傷，但是請記住愛情只是我們的一部分，當我們錯過愛情時，多想想我們還擁有什麼，別老是孤立自己，別讓自己長時間的活在分手的'陰影下，要相信時間可以消滅一切痛苦。也許你的真命天子正在路上，你要做的事情就是過好現在每一天，等你把自己變得更強大了，你所期望的上天都會賜給你的。
發泄心中的苦悶
失戀並不是阻擾你人生前進的大事，你的生活中還有其他以你爲中心的事情，所以，失戀時想哭就哭吧，不需要強顏歡笑。忍着眼淚傷心，只會傷害你自己，傷心難過時別壓抑自己，難過過後，你還是會遇到另一端戀情的。
理智分析分手原因
痛苦過後，要變得理智，要吸取經驗，分析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了，那麼只有勇敢地正視自己，知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的，分析一下自己的有什麼地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。
不要死纏爛打
有的人，分手後總是想要挽回局勢，不希望對方離開自己，於是總是抱着跟對方談一談，讓對方知道自己可以改正，可以努力做到他喜歡的樣子的心態，懷着“我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初”的心態來挽回。其實，這種不死心的態度只會讓對方更加的厭惡，因此，失戀後你的不糾纏可能會給對方造成更大的震撼。
不怕別人知道你的處境
失戀後雖然可能會被一些人圍繞分手原因而問得非常的尷尬，也許也會加劇傷心的程度。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》，但是，如果失戀後任然裝作“我與愛人正在熱戀”，那麼這種心理就有一種病態了。所以，不要怕被別人知道你的失戀，越到追根究底的人時，你可以大方地表達你的傷心，讓他不要追問。
學會自立自強
失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。失戀後更應該自立自強，只有活得比以前好，努力地過好自己的日子，纔對得起自己。
