失戀瞭如何調整自己

你知道失戀瞭如何調整自己嗎？每天都有人在飽受失戀的苦，一段刻骨銘心的感情結束之後，我們還要積極投入生活。小編精心爲大家整理了失戀瞭如何調整自己相關的知識和信息，希望對你有所幫助。

1、轉移注意力

人在傷心時最容易觸景傷情，越是傷心難過時越不能一個人待着。這個時候我們可以選擇做些別的事情，比如結伴旅行，比如參加同學聚會，又或者做你曾經沒完成的事情。

2、把壞情緒發泄出來

失戀後總是有一些痛苦埋藏在心裏，如果此時能選擇發泄出來心裏也會好受一點，不妨找朋友傾訴，或者找個無人的地方大聲宣泄出來，更或者對着你的布娃娃說，總之，我們不要把壞情緒藏在心裏爲難自己。

3、重新開始塑造全新的自己

過去的就當是過去了，人總是要向前看的。活在過去永遠也不能收穫新的幸福，去剪一個漂亮的髮型，去買一件新衣服，或者參加健身。煉出好身材，又或者充電，不斷學習新知識，改變自我，拋掉過去。

4、不斷結識新朋友

擴大你的朋友圈，多交一些有正能量的朋友，近朱者赤近墨者黑，當你結識好的朋友，你自己也將變得更加優秀，將來才能找到一個最適合你的那個他。

1、首先別隻看到失戀，更要看到失戀的病因。

很多人在戀情或婚姻失敗後，會說自己“太傻太天真”，“瞎了眼看到這個人”。

情感是很複雜的東西，同時它也是我們自主選擇以及成長的一個經驗，難免會發生各種意想不到的結局，但沒必要用它來懲罰自己，想想導致結束的原因，多反省自己。

在反省的.階段中做出成長爲以後更爲負責。

2、別放不下；

感情不是一個巴掌能拍響的東西，它需要兩個人去共同經營，只有兩人一起攜手前行纔會有一個美好的結果。

要認識到，“強扭的瓜不甜”，如果對方已經決意分手或已經離開，就沒有必要苦苦糾纏，不屬於自己的愛就應該及早放開，放過自己，也等於給予自己。難捨棄的，是曾經兩人激情如火溫婉如水的一段回憶。

而這是每段戀情都會經歷的階段，不必要過於看重曾經如何，更要把目光放在，以後如何的方向上。拋棄昨天，展望未來，會有更好的人在前方等着蛻變後的你。

3、別不甘心；

很多人在婚姻或戀情失敗後，深陷其中不能自拔，原因僅是因爲自己付出太多，得不到相應的回報時內心倍感憤憤不平而最後卻還留個分手下場。

感情中沒有誰虧誰賺，因爲這不是一個利益戰，你爲他付出了心，他也爲你付出了錢，大家互相都有投入。

物質乃身外之物，付出了就付出了，但心靈纔是兩人最重要的橋樑，如果連心靈都走不到一起，分了，也就沒有什麼可惜了。

4、別把痛苦的情緒放大；

失戀是每個人都會經歷的事情，而婚姻失敗也是現代人以極高機率頻繁上演的事件。不管你哭還是笑，時間就在那裏，一分一秒地過去。不管你玩還是鬧，人就在那裏，世界不斷運轉。

人的一生沒有多長，選擇在生活中微笑還是哭泣後堅強，僅在於自己。拿昨天來折磨自己的今天，這是對自己不負責任。傷心，可以，但哭過之後就要面對陽光生活。

回想以前，有沒有曾經發生一些事在當時的你看來是非常難受，感受天都要塌下來，可回到現在，當時的事還能影響到你嗎？所以，正視自己的情緒，纔能有更好未來。

5、別對下一段愛失去信心；

很多人在分手或離婚後，都會有“情感恐懼”心理，這就是典型的“一朝被蛇咬，十年怕草繩”，對未來充滿不信任，覺得都是虛僞與欺騙。

重感情的男女很多，看看周圍的老夫妻就能明白，否則我們怎麼去解釋仍然有人多年後這麼恩愛。

當對自己下一段感情信心時，看看身邊過得幸福的朋友，感受他們的愛，用他們身上的美好使自己從陰影的角落裏走出來，重拾信心。