一般意義上所謂的“失戀”是指一個癡情人被其戀愛對象拋棄。失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱，大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒。導致心理失衡，性格反常。下面，小編爲大家分享失戀調整心情的方法，希望對大家有所幫助！
首先，正確對待失戀
失戀，與其說是結束，不如說是一個新的開始。戀愛不是自己生命的全部，它只是人生過程中的一個驛站，過往的車子很多，並不是每趟車都必須停靠。
更何況，失戀也不是地球毀滅，上帝在關上一扇門的時候必定會給你開啓另一扇窗。多年以後回過頭來再看失戀，那不過是人生路上的一個小插曲，而非主題歌。
第二，將痛苦的情緒發泄出來
盡情痛哭一場
你可以找一個安靜的地方，或者是家裏的浴室，伴着流水的聲音痛痛快快的`哭一場，如果你有傾訴的知心好友，也可以找好友談一談，發泄一下自己內心的憤怒情緒，只是別把好友當成了跟你分手對象，讓對方當成了可憐的倒楣鬼。
拚命嘶叫喊叫
你也可以到大海邊或是大江大河邊上，也可以到農村空曠的田野，總之挑一個不影響到他人的地方去大聲喊叫，是那種竭盡全力的嘶喊，一直要把心中鬱悶的情緒通過狂喊的方式發泄出來，人的情緒纔會很自然地感到神輕氣爽起來。
運動發泄
到拳擊或某種運動俱樂部去練習打沙袋，也可以到球場上去狂出一身的臭汗，等到自己精疲力竭後回到家裏，洗一個痛快的熱水澡，然後再抱頭痛痛快快地睡一覺，等你看到第二天的太陽時，失戀的痛苦早就被丟到爪畦國去了。
找朋友傾訴
痛苦分享出來，你的痛苦就會少一半，找要好的朋友傾訴一下你的痛苦，得到朋友的安慰，你會覺得輕鬆許多。如果有機會多參加一下朋友的聚會，你會發現其實生活中的美好不只是有愛情。快速回歸到朋友的圈子裏，參加朋友的活動，話題，派對，好心情會離你越來越近。
第三，轉移自己的注意力
外出旅行散心。
當然，如果你有假期也有鈔票，不妨獨自到出去旅行，旅行不但可以讓自己憤怒的心情平靜下來；而且還可以通過幾天的冷靜思考，讓你明白他並不適合你，分開是一個明智的選擇；同時在旅途還能認識一些新朋友。
轉移視線
要學會安慰自己，舊的不去新的不來，然後，把過去凝視在對方身上的眼光收回來，慢慢適應眼前沒有對方的生活，把新的視線重新掃視自己的周邊，興許你突然可以發現眼前竟然會有一片大森林，興許感到自己根本就沒必要獨戀那枝花了。
專注工作
把心收回來，專注於自己的工作和事業也是一種可以忘掉失戀痛苦的方法，是一種化悲痛爲力量的激勵，好好努力，讓自己變得更加優秀，一旦自己比對方的新戀人更加出色，自己的心情自然也就舒暢起來，要相信上帝對每個人都是公平的。
第四，食療，多吃一些甜食
多吃一些甜食，或者是自己喜歡的水果、食物。甜食有助於使人保持愉悅感，而吃自己喜歡的東西可以在感覺上極大地緩解因失戀帶來的痛苦感，常見的水果、巧克力都是不錯的選擇。
